Intreaba nutritionistul

 

27/04/2016 – MONICA a intrebat: VREAU SA SLABESC“BUNA ziua asi dori sa stiu si eu ce sa fac ca sa slabesc ce sa mananc si cand , mai mult burta ma deranjeaza si nu stiu ce sa fac ca sa o dau jos ,am 61 kg si as vrea sa am 53, 52 kg “Raspuns:

Buna, Monica, Pentru a-ti atinge obiectivul de slabire, este necesar sa adopti un plan alimentar care sa ti se potriveasca. In acest sens, te invitam la noi in cabinet pentru a personaliza o dieta ce te va ajuta sa-ti atingi obiectivul. Cu drag, Mihaela

21/04/2016 – Cristina a intrebat: Probleme kg în plus“Bun? ziua am 21 de ani 1 65 ?i 63 de kg as dori sa va întreb ce pastile îmi pute?i recomanda deoarece dietele nu î?i fac treaba.. Va rog s? m? ajuta?i.”Raspuns:

Buna ziua, Cristina, Din pacate, nu suntem adeptii pastilelor de slabit, deoarece acestea iti pot impacta intr-un mod negativ organismul. Curele de slabire intr-adevar se dovedesc a fi nefunctionale deoaece nu se pliaza pe necesitatile tale. Ori un plan alimentar bine pus la punct, construit in jurul obiectivului tau te poate ajuta sa atingi forma propusa. Doresc sa impartasesc cu tine rezultatele celor cu care am lucrat: https://www.nutrishape.ro/testimoniale/ Iti stam la dispozitie pentru detalii, Mihaela

19/10/2015 – andrei stefan a intrebat: valter shape“Buna ziua! Mi-am comandat valter shape cum trebe sae iau?”Raspuns:

Buna ziua, Nu recomandam pastilele de slabit in general. Acestea reprezinta doar o iluzie. Pe langa faptul ca nu au efectul scontat de cele mai multe ori au efecte adverse generand dezechilibre hormonale. Am avut astfel de cazuri la cabinetul nostru. Ce mai buna metoda pentru a slabi eficient, sanatos si pe termen lung este consilierea de specialitate oferita de nutritionist sau health coach. Fiecare organism reactioneaza la stimuli diferiti, de aceea dupa ce facem o diagnoza nutritionala amanuntita, personalizam un plan alimentar care sa tina cont atat de programul si preferintele tare dar si de stimulii la care organismul tau reactioneaza. Noi suntem convinsi ca poti atinge greutatea optima prin coaching nutritional, lucru care intodeauna vine la pachet cu incredere in sine si o stare de spirit pozitiva. Multumesc, Raluca Mocanu Tehnician Nutritionist si Health Coach www.nutrishape.ro

05/10/2015 – Stefania a intrebat: Slabit“Buna seara ! As vrea si eu sa stiu cum pot da cateva kg jos. Am 1,60 si 53 de kg. As vrea sa ajung intre 45-47 kg. Multumesc! :)”Raspuns:

Buna ziua, Stefania! Ne bucuram ca ne-ai scris! Pentru a atinge greutatea dorita, este important ca programul de slabire sa fie propriu cerintelor tale si sa-ti furnizeze necesarul de nutrienti corespunzator. In acest sens, avem solutia potrivita pentru tine! Impreuna o sa lucram dupa un program personalizat, care sa tina cont de stilul dvs de viata, de obiective, de tabieturi si eventale afectiuni medicale. Mai multe detalii aici: http://www.nutrishape.ro/program-nutritie-coaching-fit/ Va stam la dispozitie pentru detalii suplimentare, Mihaela

24/09/2015 – topor dana a intrebat: sedinte online“Buna ziua, eu sunt plecata din tara si m-ar interesa daca se poate face un plan si o dieta personalizata online.Mi-as dori sa slabesc 20-25 de kg.multumesc”Raspuns:

Buna ziua, Dana! Ne bucuram ca ne-ai scris! Cu sigurata putem adapta programul si in variant online, chiar daca nu esti in tara!:) Impreuna vom lucra dupa un program personalizat, care sa tina cont de stilul dvs de viata si de afectiunile dvs medicale si punctual vom utiliza metode de coaching. In cadrul primei consultatii, vom avea ocazia: . Sa delimitam impreuna un plan pentru atingerea obiectivului dvs.; . Sa setam planul alimentar pesonalizat pentru urmatoarea saptamana . Sa descoperim impreuna care vor fi principalele parghiimotivationale ce ne vor ajuta sa ne atingem obiectivul. Detalii in ceea ce priveste costul primei consultatii, dar si detalii despre celalate consultatii, puteti gasi aici: http://www.nutrishape.ro/program-nutritie-coaching-fit/ Te vom contacta pe e-mail pentru a stabili detaliile. Mihaela Costin – Nutritionist

22/09/2015 – simona a intrebat: slabit“as dori sa stiu ce parere aveti despre pastilele Anastasia Valter Shape de slabit! multumesc”Raspuns:

Din pacate pastilele de slabit nu reprezinta decat iluzii, “solutii miraculoase” care de cele mai multe ori nu numai ca nu au efectul dorit dar iti pot genera dezechilibre hormonale . Am vazut si am tratat nenumerate cazuri… De aceea sfatul meu sincer si cea mai buna optiune este consilierea de specialitate si ajustarea planului alimentar intr-un mod personalizat. Fiecare organism reactioneaza la stimuli diferiti, de aceea dupa ce facem o diagnoza nutritionala amanuntita, personalizam un plan alimentar care sa tina cont atat de programul si preferintele tare dar si de stimulii la care organismul tau reactioneaza. Monitorizearea indeaproape a progresului, dar si tehnicile de modelare a comportamentului alimentar ne ajuta sa trecem peste acest blocaj. Mai mult, majoritatea celor care reusesc sa slabeasca prin coaching nutritional isi mentin greutatea, deoarece invata foarte multe despre propriul organism. Sunt sigura ca aplicand aceasta metodologie vei atinge greutatea optima, lucru care intodeauna vine la pachet cu incredere in sine si o stare de spirit pozitiva . Poti gasi mai multe detalii despre programele in linkul de mai jos. Te asteptam cu drag sa ne apucam de treaba! http://www.nutrishape.ro/program-nutritie-coaching-fit/ Mihaela Costin – Nutritionist

20/09/2015 – Turcu a intrebat: Buna!“Am 52 kg si 1,56 cm ,as vrea sa mai slabesc cu aceste pastile Anastasia Valter 4-5 kg. Ce imi recomandati ?”Raspuns:

Buna ziua, Multumim ca ne-ati scris. Nu va recomandam pastilele de slabit deoarece acestea fie nu au niciun efect sau mai rau pot avea efecte adverse asupra organismului. Obiectivul dvs poate fi realizat foarte usor prin personalizarea un plan alimentar care sa tina cont de toate aspectele specifice: program, status actual, stare de sanatate, activitate fizica. Prin Coaching Nutritional puteti atinge obiectivul dvs in aproximativ o luna de zile. Mihaela Costin – Nutritionist Mihaela@nutrishape.ro +4 0735 186 350

17/09/2015 – Simina a intrebat: Buna seara“Buna seara.As dori sa ma sfatuiti si pe mine daca este ok sa iau pastile de slabit l-carnitina.Am inteles ca nu au reactii adverse si sunt destul de ok.De asemenea as dori si o parere despre pastilele superslim. Multumesc frumos si astept raspunsul dvs.\r\n\r\n\r\n”Raspuns:

Nu recomand uzul pastilelor de slabit, acestea nu fac decat sa diminueze absorbtia de grasimi, cresca rata metabolismului si diminueaza senzatia de foame astfel incat noi o sa mancam mult mai putin si kilogramele sa inceapa sa dispara . Efectele negative ale pastilelor pot varia in functie de continutul pastilelor si de reactia fiecarui organism in parte: de la nervozitate, tremureat, diaree, febra pana la depresie, impotenta, caderea parului, insomnii, ritmul inimii crecut, cresterea tensiunii arteriale si pana la dereglarea metabolosmului. Raluca Mocanu – Nutritionist

01/09/2015 – Sorana Ciresica a intrebat: E ok daca consum mai putin decat caloriile recomandate pe du“Hey. De pe data de 7 august tin un \’\’regim\’\’ ca sa zic asa , prin care nu mananc urmatoarele alimente : carne ( de niciun fel, de fapt nici nu ma gandesc sa pun gura..) , paine/paste/faina (produse facute din grau ) rar mananc produse facute din porumb cum ar fi.. fulgii de porumb. Dar asta rar. , dulciuri (am pus capat. si ma bucur ca reusesc sa ma abtin chiar si atunci cand merg la supermarket si trec printre rafturile alea pline de ciocolata, eugenii, biscuiti, chipsuri. de niciun fel. Cu toate ca astazi am mancat dimineata un baton.. cum ii zicea.. \’\’ siluet bar \’\’ am vazut ca are 155 calorii. Sincer.. aceste 155 calorii mi se pare foarte mult avand in vedere ca eu am avut perioade in care mancam atat doar intr-o singura zi. Dar am zis ca merit si eu ceva o data la luna. Sper ca n-am stricat nimic. ) si ultimile pe lista mea ar fi prajelile , fast-food-ul si toate acele bombe calorice. Am 14 ani, inaltimea de 1.55 m si 67 kg fir-ar ea de greutate. Faza e ca am avut 73. In astea .. 25 de zile, da , am slabit 6 kg mancand maxim pana in 400-500 de calorii pe zi si facand sport destul de mult.. alergam dimineata o ora, urcam scari , exercitii cardio, dans, mers Stiu, stiu ca e foarte putin si ca e o slabire brusca dar eu nu sunt o fire rabdatoare si recunosc ca mi-au aparut si o gramada de vergeturi si ca atunci cand ma ridic de pe scaun ametesc. Dar pur si simplu nu ma indur . Inainte nu tineam cont de calorii . De fapt nici nu prea stiam ce-s alea. Acum am devenit cam \’\’nebuna\’\’ calculand cu disperare sa nu depasesc cele 400-500 de calorii. Dar pe bune ca s-a meritat. Am scapat de burta, solduri , am mai slabit la fata. Cu picioarele ma chinui dar eu inca mai am speranta. Beau in fiecare zi 2 cani de ceai verde, consum o lingura jumate de tarate de ovaz . Partea mai proasta e ca acum mananc chiar putin.. si nu mai slabesc. Ba chiar ma mai ingras pana a doua zi cu 100-200 de grame chinuindu-ma sa dau greu foarte jos sau chiar si sa ma mentin. Dimineata nu mananc la micul dejun.. beau doar celebrul ceai verde si jumatate de grapefruit apoi un sfert de mar. la pranz mananc. iar seara.. nu iau masa de seara. Chiar m-as putea imbolnavi atat de grav? Eu una.. m-am obisnuit. Prin urmare, de ce nu mai slabesc chiar daca mananc sanatos , fac sport si nu prea stau degeaba?A doua zi cand ma trezisem slabisem 1,5 kg. A treia zi 1 kg si de acolo am inceput sa ma chinui dar am ajung la 67 din fericire. Greutatea la care vreau sa ajung macar pana pe 10 octombrie e de 60 de kg.. Somnul il am de 8 ore.. mananc salate de legume, branza slaba cumparata din piata , oua fierte, supe si fructe. “Raspuns:

Buna Sorina, In primul rând as vrea sa stii ca m?nânci foarte putin, lucru care nu este tocmai bine. Ai nevoie de mai multe calorii. 400-500 de calorii pentru o zi întreaga sunt foarte putine pentru un organism care trebuie sa func?ioneze in parametri normali. Pentru un plan alimentar echilibrat avem nevoie de toate grupele alimentare si de 3 mese principale plus 2 gust?ri. Pentru a putea personaliza cat mai exact un plan alimentar as avea nevoie de mai multe informa?ii; împreuna am putea trasa anumite obiective care pot fi îndeplinite ulterior. Pentru asta te rog nu ezita sa faci o programare la cabinetul nostru : http://www.nutrishape.ro/programari-nutritionist/

24/08/2015 – Titei simona georgiana a intrebat: Vreau sa slabesc“Vreau si eu o dieta sa slabesc dar inca alaptez copilul e marisor si cred k pot tine o dieta are 1 an si 2 luni.multumesc frumos..astept raspuns”Raspuns:

Buna ziua, Simona, O dieta nu trebuie inteleasa in termeni restrictivi, ci mai degraba ca un plan care sa-ti optimize alimentatia, sa-ti ofere necesarul de nutrienti si sa te ajute sa-ti atingi obiectivul. In acest sens avem solutia optima pentru tine: http://www.nutrishape.ro/program-nutritie-coaching-fit/ Un stil alimentar personalizat te va duce catre telul propus fara sa resimti nicio constrangere. Te asteptam cu drag!

19/08/2015 – adriana a intrebat: informati“Buna. ….in momentu de fata am 75 de kg ….am avut 83 de kg inainte, insa acum orice as incerca sa fac nu reusesc sa mai slabesc. …suplimentul ma poate ajuta sa trec peste acest blocaj. ..as vrea sa mai dau macar 10 kg jos “Raspuns:

Buna ziua, Adriana, Iti multumim ca ne-ai scris. Din pacate suplimentele sau/si pastilele de slabit nu reprezinta decat iluzii, “solutii miraculoase” care de cele mai multe ori nu numai ca nu au efectul dorit dar iti pot genera dezechilibre hormonale 🙁 . Am vazut si am tratat nenumerate cazuri… De aceea sfatul meu sincer si cea mai buna optiune este consilierea de specialitate si ajustarea planului alimentar intr-un mod personalizat. Fiecare organism reactioneaza la stimuli diferiti, de aceea dupa ce facem o diagnoza nutritionala amanuntita, personalizam un plan alimentar care sa tina cont atat de programul si preferintele tale dar si de stimulii la care organismul tau reactioneaza. Monitorizarea indeaproape a progresului, dar si tehnicile de modelare a comportamentului alimentar ne ajuta sa trecem peste acest blocaj. Mai mult, majoritatea celor care reusesc sa slabeasca prin coaching nutritional isi mentin greutatea, deoarece invata foarte multe despre propriul organism. Sunt sigura ca aplicand aceasta metodologie vei atinge greutatea optima, lucru care intodeauna vine la pachet cu incredere in sine si o stare de spirit pozitiva 🙂 . Poti gasi mai multe detalii despre programele in link-urile de mai jos. Te asteptam cu drag sa ne apucam de treaba! http://www.nutrishape.ro/program-nutritie-coaching-fit/ sau varianta online http://www.nutrishape.ro/coaching-nutritional-online/ PS: Programele noastre sunt garantate. Asta inseamna ca daca nu atingi obiectivul propus in cadrul programului stabilit la prima sedinta cu nutritionistul, chiar daca tu ai respectat toate indicatiile, iti returnam contravaloarea intregului program. 😉 Multumesc, Mihaela

22/06/2015 – MADALINA a intrebat: buna,am o problema destul de grava!!!,am 20 de ani,1;64 inal“puteti sa ma ajutati si pe min…..eu sunt in spaniua de moment si nu am cum sa ajung decat in octombrie acasa”Raspuns:

Buna ziua, Madalina, Ma bucur sa te cunosc(deocamdata online). Stiu ca starea ta actuala poate provoca multe neplaceri, insa este important sa gandim in solutii. In primul rand, spune-mi care este starea sanatatii tale- cand ti-ai facut ultimul set de analize si care este statusul acestora? Chiar daca locuiesti in Spania, exista solutii sa lucram online. Programul nostru de coaching in nutritie poate fi adaptat si in format online, iar consultatiile le tinem pe Skype. Cea mai importanta etapa, constentizarea ai depasit-o deja, acum e important sa trecem la treaba. Trimite-mi un mail detaliat pe mihaela@nutrishape.ro si continuam discutia in privat. Cu mare drag, Mihaela

21/06/2015 – Christian a intrebat: sanatate“Buna ziua! De cateva luni ma lupt cu mancatul compulsiv…nu stiu ce sa mai fac!Nu ma pot abtine,mananc necontrolat!Ce as putea face?”Raspuns:

Buna, Christian, Mancatul compulsiv, emotional este, intr-adevar o situatie delicata. Noi la NutriShape imbinam normele nutritiei sanatoase cu tehnici de coaching prin NLP aplicate punctual pe situatiile identificate. Asadar, avem exact solutia de care ai nevoie:http://www.nutrishape.ro/coaching-nutritional/ Te asteptam cu drag! Mihaela

21/06/2015 – Mihaela a intrebat: Cum pot sa slabesc mai repede“Buna… Am 15 anii si am 102 kilograme incerc de foarte mult timp sa slabesc dar nu am nicio sansa … Am incercat tot ce se putea anul trecut am slabit putin dar am pus la loc dublu chiar nustiu ce sa fac . Aceasta problema cu greutatea ma scoate din mintii sunt foarte grasa si as vrea sa pot face orice sa schimb asta . Am incercat si sa merg la sala , am incercat tot dar fara niciun rezultat “Raspuns:

Buna, Mihaela, Iti spun sincer ca inteleg situatia ta pentru ca si eu am fost un adolescent cu probleme de greutate. E important sa-ti pastrezi increderea in tine si sa urmezi un stil alimentar sanatos care sa nu te priveze de nutrientii necesari- esti totusi in crestere. Te astept cu drag in cabinet pentru a discuta in detaliu situatia ta si pentru a pune la punct un plan de dieta care sa te ajute sa-ti atingi obiectivul de slabire. Cu drag, Mihaela

11/06/2015 – motoca laura mihaela a intrebat: Slabire“BUN? ziua as vrea sa sl?besc 10 kg într o luna.am 76 ?i 1.70 m..ce trebuie sa fac “Raspuns:

Buna ziua, Ma bucur ca ai lua decizia de a intra in acest proces de slabire. Realist vorbind din pacate, 10 kg intr-o luna este un obiectiv prea ambitios. In mod normal, varianta sanatoasa implica aprox 5 kg scazute intro luna, in functie de receptivitatea organismului tau. Pentru obiectivul stabilit de tine, iti recomand programul nostru de 60 zile: http://www.nutrishape.ro/program-slabire-nutritionist/ care cu siguranta te va aduce la cea mai buna varianta a ta! Mihaela

09/06/2015 – borcea bogdan a intrebat: buna ziua“Buna ziua , am 24 de ani si i urma cu un an am suferit o acidentare grava la fotball (ruptura LIA)in urma careia am suferit mai multe interventi medicale , dupa acesta perioada in care nu am facut miscare foarte mult eu fiind obisnuit sa fac zilnic antrenament , am luat cateva kg mai exact 10 kg pe care acum nu stiu cum as putea sa le dau jos desi am inceput din nou antrenamentele pofta de mancare este foarte mare mai ales seara !. Va multumesc .”Raspuns:

Buna, Bogdan, Imi pare rau sa aud. Si eu sunt fosta sportiva si am avut LIA lezate(din fericire nu rupte). Ca si tine, in momentul in care am renuntat la handbal, am luat proportii. Dupa ce am epuizat toate curele de slabire din lume, am ajuns la concluzia ca numai un stil alimentar sanatos si sustinut e solutia pe termen lung. Si acelasi lucru ti-l recomand si tie- trei mese princoipale, doua gustari si hidratare constanta. Mihaela

09/06/2015 – Visan Denisa a intrebat: Sfat nutritionist“Buna ziua! Numele meu este Denisa, am 18 ani fara o luna, 1m si aproximativ 60 de cm si 55-56 de kg. Am avut 58 de kg in urma cu cateva luni, si am decis sa slabesc. Problema este ca nu pot ajunge la cele 52 de kg pe care mi le doresc, chiar daca in majoritatea timpului sunt destul de atenta la ce mananc, cate calorii consum, dar si faptul ca am o activitate sportiva activa, mai precis alerg 4 zile pe saptamana, si fac sala o zi pentru muschii de la picioare. Ati putea sa imi dati un sfat va rog, cum sa reusesc sa elimin cele cateva kg in plus pe care le am?Mi-ati fi de mare ajutor!Multumesc! “Raspuns:

Buna, Denisa, In primul rand trebuie sa iei in calcul ca greutatea ideala nu exista. Exista pareri, perceptii, dar din punct de vedere estetic suntem singurii in masura sa deliberam daca suntem in standardele noastre. Cu siguranta stii ca doua persoane cu aceeasi inaltime si greutate pot arata complet diferit. Drept urmare, inainte de a pleca pe acest drum, consider ca este important sa faci o analiza a compozitiei corporale- sa masuram masa adipoasa, cea musculara, cea osoasa. Te asteptam cu drag in cabinet pentru a-ti face aceste masuratori si pentru a personaliza un plan alimentar care sa te ajute sa elimini ultimele kilograme. Mihaela

07/06/2015 – Melaliu Oana Maria a intrebat: vreau sa slabesc“Buna ziua. Am 1,77 si 68 de kg as vrea sa mai slabesc dar nu stiu exact cum. Incerc si diete dar nu prea am timp manac o data sau de doua ori pe zi insa seara mi de face pofta de mancare. Nu mananc dulciuri in exces rar. As vrea un sfat cum sa scap de celulita si de max 10 kg. Va multumesc Grety”Raspuns:

Buna ziua, Pentru a va atinge obiectivul de slabire, e necesar sa corectati anumite comportamente alimentare si sa adoptati anumite reguli pe care sa le puteti sustine corespunzator: http://www.nutrishape.ro/reguli-de-simt-comun-in-alimentatie/ Cu mare drag, Mihaela

05/06/2015 – Luminita a intrebat: Slabit“Buna ziua . Ma numesc Luminita si am 20 de ani. Si eu ca toate celelalte fete am probleme cu greutatea . M-am apucat de sl?bit de ceva timp,aveam 82 de kg acum am 73 kg dar nu ?tiu ce sa fac pentru ca nu mai pot slabi oricât de putin as mânca si chiar o cana de apa daca beau se pune pe mine. Eu momentan locuiesc in Olanda m-am interesat sa merg la sala dar trebuie sa platesc150 de euro si dupa p?rerea mea la banii care ii fac aici mi se pare destul de mult! Ce imi recomanda?i sa fac sa încep Iara sa sl?besc? A?tept r?spunsul dumneavoastr? !! P.S. Pe 22 August voi fi mireasa si sunt foarte speriata din cauza kg pe care le am!”Raspuns:

Buna, Luminita, Felicitari pt nunta! Si eu am avut la inceputul lunii iunie si a iesit extraordinar de frumos. Acelasi lucru ti-l doresc si tie! Mai ai aproximativ doua luni la dispozitie pentru a ajunge la forma pe care ti-o doresti. In cazul acesta nu e cazul sa mai amani luncrurile. Noi te putem ajuta printr-un program alimentar personalizat si coaching permanent: http://www.nutrishape.ro/program-nutritie-coaching-fit/ Astept vesti, Mihaela

03/06/2015 – roxana a intrebat: vreau sa slabesc“Buna seara am 21 de ani 1.58 si 65 de kg as vrea sa slabesc dar nu reusesc am incercat chiar si infometarea dar degeaba”Raspuns:

Buna ziua, Roxana, Infometarea nu este in niciun caz o solutie, trebuie sa fii constat hranita corespunzator. Iar pentru a-ti atinge obiectivul de slabire, se impune un plan alimentar personalizat, care sa tina cont de particularitatile tale si care sa-ti corecteze anumite comportamente alimentare. Coachingul nutritional este cu siguranta solutia de care ai nevoie in acest sens: http://www.nutrishape.ro/coaching-nutritional/ Te asteptam cu drag sa ne apucam de treaba! Mihaela

02/06/2015 – Neagu lisa a intrebat: Pana la ce ora este recomandat sa mancam?“Buna ziua, am foarte mult de dat jos si de aproape o luna tin un mod de viata sanatos. As vrea sa stiu daca este bine sa mancam dupa ora 6-7 seara sau este recomandat sa mancam fructe dupa ora 6-7 sau sa nu mancam. Mersi anticipat!”Raspuns:

Buna ziua, Ma bucur sa aud ca ati luat decizia schimbarii stilului alimentar. Orele de masa trebuie sa fie suprapuse crononutritiei si sa furnizeze necesarul de vitamine si minerale aferent. Pentru a te edifica, te invit sa parcurgi articolul de mai jos: http://www.nutrishape.ro/reguli-de-simt-comun-in-alimentatie/ Sa ma tii la curent cu evolutia! Mihaela

29/05/2015 – Diana a intrebat: vreau sa sl?besc“În urma cu 5 luni mi am propus sa sl?besc. Aveam 70 de kg ?i 1,60. În prima luna am sl?bit 3 kg apoi m am gândit sa merg ?i la sal?. Acum am 58 de kg , îns? nu sunt mul?umit? pe deplin. Ce as putea sa mai fac, ?inând cont ca de o luna jum?tate am aceasta greutate ?”Raspuns:

Buna ziua, Felicitari pentru rezultatele obtinute! In continuare, e important sa iti definesti un obiectiv- vrei sa lucrezi tot pe scadere in greutate sau pe tonifiere? In functie de obiectiv, ramane doar sa personalizam planul alimentar specific. http://www.nutrishape.ro/program-nutritie-coaching-fit/ Te astept cu drag, Mihaela

27/05/2015 – Elena a intrebat: slabire“Buna ziua, am 14 ani 1,66 si cantaresc 79kg am probleme de cand sunt mica cu greutatea as vrea sa va intreb cum as putea sa slabesc cat mai repede de aceste kg in plus. Obiectivul meu este sa slabesc 30kg. Multumesc.”Raspuns:

Buna, Elena, Avand in vedere ca organismul tau este inca in dezvoltare este important sa nu apelezi la cure de slabire drastice, ci sa adopti un stil alimentar sanatos care sa te poata dezvolta armonios. Cu drag, Mihaela

22/05/2015 – Flori a intrebat: vreau sa slabesc“Buna am 38 ani , 167cm si 86kg am probleme cu greutatea cam de 12 ani si mam cam saturat de atatea diete ,slabesc dar nu foarte mult si dupa aceea organismul nu mai vrea sa cedeze deloc in acesc caz ati putea sa imi recomandati dv o dieta ?”Raspuns:

Buna, Flori! Organismul tau are nevoie de echilibru, iar acest lucru il poti obtine printr-o dieta corespunzatoare. Te asteptam cu drag la cabinet pentru a face un plan alimentar personalizat nevoilor tale care te va ajuta sa ajungi la greutatea dorita. Mihaela

20/05/2015 – Ana a intrebat: Pastilele Anastasia“Bun?! As dori sa ?tiu dac? un minor, 15 ani ar putea folosi pastilele anastasia valter shape? “Raspuns:

Buna, Ana, Nu recomand pastilele de slabit nimanui, cu atat mai putin unui minor. Acestea pot creea dezechilibru in organism iar acesta poate duce cu usurinta la probleme grave de sanatate. Te asteptam cu drag la noi pentru a vedea care este problema minorului si putem gasi solutia optima pentru ea printr-o alimentatie corecta si echilibrata. Mihaela

20/05/2015 – gabriela a intrebat: slabit“buna ziua,de noua luni de cand am nascut ma tot chinui sa dau jos tot ce am acumulat pe perioada sarcinii insa nu reusesc deloc.mentionez ca nu am timp de sala miscare etc pt ca piticii imi ocupa tot timpul,iar in privinta alimentatiei mananc pe apucate.ce imi recomandati sa fac?va multumesc!\r\n”Raspuns:

Buna, Gabriela. Este de inteles de ce timpul nu iti permite foarte multa miscare, insa urmand sfaturile unui nutritionist ai toate sansele de a ajunge la greutatea dorita. Ai nevoie de un plan alimentar echilibrat atat din punct de vedere al alimentelor, cat si al orelor. Te asteptam pentru a discuta mai multe!

17/05/2015 – Trandafir Mihaela a intrebat: Buna !“Am 60 de kg si 1,64 , si nu reu?esc sa ?in o dieta pt ca imi doresc rezultate imediate . am nevoie atat sa stiu daca este nevoie sa consult si un medic , si daca exista cineva care a încercat aceste pastile si i-a provocat rau . Multumesc “Raspuns:

Buna ziua, Mihaela, Din pacate, rezultatele imediate pe care ni le dorim pot avea repercusiuni nedorite asupra noastra. Un proces de slabire este necesar sa fie sustinut de o dieta echilibrata, nu dictat de anumite pastile. Colega noastra, Alexandra a detaliat intr-un articol de ce este recomandat sa alegem solutiile pe termen lung: http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/dieta/fii-in-forma-pastilele-de-slabit-mit-sau-adevar-1362832

16/05/2015 – Bianca a intrebat: vreau sa slabesc!“Buna, am 17 ani, 165 cm si 78 kg am probleme cu greutatea de la 8-9 ani si m-am saturat. Anul trecut in vara am reusit sa slabesc foarte putin si cu mult efort, dar a fost degeaba deoarece peste an am pus totul la loc. Acum incerc din nou si nu sunt multumita de cum merge. As avea mare nevoie de ajutor si sunt dispusa sa muncec. Problema e ca la mine in oras nu exista nutritionist. Ce dieta imi recomanzi si cat timp ar trebui sa acord sportului?”Raspuns:

Buna ziua, Bianca! Inteleg perfect situatia ta, deoarece in adolescenta si eu am avut probleme cu greutatea. Dupa ce am epuizat toate curele de slabire, am ajuns la concluzia ca cea mai buna solutie este o dieta personalizata, care sa-mi asigure confortul fizic si psihic necesar. In acest sens, e important sa gasim un plan de nutritie care sa ti se potriveasca si sa te ajute sa-ti atingi obiectivele: http://www.nutrishape.ro/program-nutritie-coaching-fit/ Programul poate fi adaptat si in varianta online, putand tine consultatiile prin skype. Astept detalii, Mihaela

16/05/2015 – Adelina a intrebat: Pastilele anastasia valter shape“Buna ziua.Am 16 ani.As vrea sa va intreb daca as putea folosie pastilele anastasia valter shape?Multumesc”Raspuns:

Buna ziua, Adelina! Avand in vedere ca esti inca in proces de crestere, recomandam pentru atingerea obiectivului de slabire un plan alimentar care sa nu te priveze de nutrientii necesari. Asadar, cu ajutorul specializat al unui nutritionist, poti gasi varianta care sa nu te priveze de preferintele tale: http://www.nutrishape.ro/de-ce-la-nutritionist-2/ Cu drag, Mihaela

06/05/2015 – mihaela a intrebat: despre anastasia valter shape“Buna seara, as vrea sa va întreb care sunt efectele secundare in cazul in care urmez acest tratament cu anastasia valter shape, cu atat mai mult cu cat imi doresc sa r?mân insarcinata in perioada urm?toare. Men?ionez ca pana acum 4 luni cantaream 73 kg iar în?l?imea mea este de 1.63, in urma unui regim alimentar si foarte mult sport am sl?bit aproape 8 kg, insa de o luna si jumatate nu am reu?it sa mai dau nici macar 50 grame jos, de aceea as vrea sa incer c pt o luna aceste pastilute cu atât mai mult cu cat medicul mi.a recomandat sc?derea in greutate pt sarcina (precizez ca de aprox 3 ani încercam sa facem un copil si ne este fff greu, si atunci încerc sa ma straduiesc si pe partea asta cu slabitul). De aceea îmi doresc sa aflu p?rerea unui specialist pentru a nu.mi face mai mult r?u cu aceste pastile. Vreau sa va mai spun ca am si sindromul ovarelor polichistice. Va mul?umesc foarte mult pentru aten?ia si r?spunsul dvs!”Raspuns:

Buna ziua, Mihaela, Daca iti doresti sa ramai insarcinata in viitorul apropiat, recomandat ar fi sa scoti din calcul varianta pastilelor de slabit deoarece iti pot taia pofta de mancare si implicit cumulezi deficiente. Iar in momentul in care ramai insarcinata, rezervele tale de nutrienti/vitamine/minerale se distribuie si catre bebe. Ori, daca nu ai suficient pentru tine, in mod clar n-o sa fie suficient nici pentru copil. Din acest motiv, raportat la pastilele de slabit, pot exista probleme cand vine vorba de a ramane insarcinata (reactii adverse ale compusilor activi din pastile, etc). Bottom line, probabil motivul pentru care iti este greu sa slabesti este ca dieta nu e pusa la punct pt tratarea conditiei medicale. Noi iti stam la dispozitie cu un pachet dedicat viitoarelor mamici: http://www.nutrishape.ro/coaching-mom/ Cu drag, Mihaela

05/05/2015 – Ciocan Maria a intrebat: Cum se iau medicamentele \“As dori sa incep tratamentul cu medicamentele \”Anastasia valter \” insa nu stiu cum ar trebui sa le adminiatrez . Pe mai multe site-uri scrie ca se ia cate 2 pastile dimineata , pe altele cate 1 pastila . Am 65 kg si as dori ca in 2 luni sa scap de vreo 15 kg . Cum sa fac ? Dupa ce ajung la kilogramele dorite , e obligatoriu sa mai continui cu tratamentul? Multumesc. “Raspuns:

Buna ziua, Maria, Inainte de a incepe acest “tratament”, este important sa fii constienta ca, pe langa plusurile intens promovate exista si anumite minusuri, deloc de ignorat. In primul rand, trebuie sa tii cont ca organismul tau are la dispozitie toate resursele necesare pentru starea de homeostazie. Daca iti propui sa slabesti, se pot obtine efecte minunate printr-o alimentatie sanatoasa, personalizata, urmand cateva reguli bine stabilite. Pastilele de slabit, de cele mai multe ori pot avea efecte nedorite- dezechilibre in organism, frustrari si efecte yo-yo. Companiile producatoare pot fi cu succes incadrate la categoria”vanzatoare de iluzii”, deoarece despre asta este vorba in ultima instanta.

04/05/2015 – ionela a intrebat: da“daca alaptezi poti sa consumi aceste medicamente “Raspuns:

Buna ziua, Ionela, La ce medicamente va referiti?

27/04/2015 – melaniaa a intrebat: dieta“Am 20 de ani si de un an am cam pus grasime pe mine …. am 1.55 inaltime si 55 – 54 kg. Vreau neaparat sa scap de asazisele \”aripioare\” ; de burta inestetica si brate .recunosc pana acum am baut bauturi carbogazoase si asta mi-a stricat rau silueta demult pierduta .\r\n Doresc daca se poate un sfat sa stiu se poate rezolva cu sport ( alergat , role , gimnastica ) cu un meniu vegetarian sau ar trebuii altceva? Care ar fi timpul alocat miscarii ? \r\nMultumesc anticipat !”Raspuns:

Buna, Melania, Situatia poate fi abordata din multiple aspecte. Te asteptam cu drag in cabinet sa punem la punct un plan de actiune personalizat obiectivului tau

25/04/2015 – andreea a intrebat: vreau sa slabesc dar, nu reisesc“buna seara , am 16 ani ,1,60 si de cativa ani ma confrunt cu kilogramele,pana anul trecut am avut 78 de kg,apoi am reusit sa tin un regim cu cartofi fierti fiindca in toamna trebuia sa merg la o nunta, la care am slabit 13 kg in 2 luni ajungand la 65 de kg .Apoi a venit craciunul si pastele si mereu imi spune-am in gand ca trebuie sa mai slabesc 10 kg,dar tine-am 2-3 zile apoi mancam iar normal si am ajuns din nou la 69/70 de kg .acum vine vara si nu stiu ce sa fac oare aceste pastile ma vor ajuta ?ce credeti ?”Raspuns:

Buna, Andreea, La ce pastile te referi? In orice caz, ia in calcul sa optimizezi intai planul de dieta si vei vedea valoarea adaugata fara drept de apel.

23/04/2015 – Ioana a intrebat: Anastasia Valter“Buna ziua, am citit multe informatii despre suplimentul alimentar Anastasia Valter Shape pe internet si doream parerea unui specialist despre acest supliment.\r\nMultumesc”Raspuns:

Buna, Ioana, Dupa cum ii spune numele, un supliment vine sa completeze acolo unde alimentatia isi declina autoritatea. Drept urmare, in primul rand este important sa optimizezi alimentatia si vei vedea ca beneficiile nu vor intarzia sa apara.

20/04/2015 – Georgiana a intrebat: unde gresesc?“Buna ziua,sufar de tiroidita autoimuna si hipotiroidism,dar sunt sub tratament cu Euthyrox.Am renuntat acum 8 ani la grasimi si de ceva timp la zahar(inclusiv fructe,cu exceptia merelor verzi si ananasului) si la carbohidrati,dar continui sa iau in greutate.Am un aport caloric de aproximativ 800 de kcal pe zi sau mai putin.Sunt constienta ca am un metabolism bazal scazut,dar ma astept sa-mi pot mentine greutatea in conditiile de mai sus,lucru care nu se intampla.Unde gresesc si ce pot face?Multumesc.”Raspuns:

Buna, Georgiana, Da-mi mai multe detalii despre planul tau alimentar. Mihaela

19/04/2015 – VERA a intrebat: Cum poti face un copil sa mai scape de cateva kg“Am o fetita de 7 ani /Are 1,28 cm si 29 kg . De mica a fost mai carnoasa sa zic asa .Am nascut-o cu 3/900 kg. In ultimul timp insa ma cam igrigoreza , are burtica si parca este tot mai rotunjoara. Nu mananca sneksuri sau monacre fastfood dar daca ar fi dupa ea toata ziua ar manca dulciurele..Face dansuri de 2 ani insa nu se vede nimic in ceea ce priveste kg. Ce ma sfatuiti sa fac?”Raspuns:

Buna, Vera, Poti incepe prin a-I explica ludic ce inseamna alimentatia sanatoasa si sa-i oferi substitute sanatoase la dulciuri. Mai mult decat atat, copilul trebuie sa aiba mese care sa-i asigure necesarul de nutrienti din alimente de buna calitate. Acelasi system trebuie adoptat si de voi, ca adulti, deoarece copiii au tendinta sa copieze obiceiurile parintilor. Mihaela

14/04/2015 – Nicoleta a intrebat: regim“Am 16 ani,1.62 si aprox 55 kg.Dupa ce am slabit acum 2 ani 20 de kg,simt ca m-am mai ingrasat recent brusc cateva kg si as dori un regim strict sa slabesc 5 kg..nu functioneaza sa am o lista cu alimente si sa imi aleg ce consum,am nevoie mereu de ceva strict pentru a respecta intocmai ce scrie.Prefer ca perioada de slabit,regimul,sa aiba o perioada mai indelungata de timp.Sper ca imi puteti da un regim ce a functionat la mai multi pacienti.Multumesc anticipat.”Raspuns:

Buna, Nicoleta, Dietele pe care le folosim sunt personalizate, dupa un studio detaliat al studiului de viata individual. Aceasta este variant pe care ti-am propune-o si tie, iar in acest sens te invitam la cabinet pentru o discutie mai amanuntita. Mihaela

14/04/2015 – katia a intrebat: vreau sa slabesc“bunaseara ! am 42 de ani si 75 de kg , mam ingrasat in ultimi 10 ani destul de mult ,eu fiind slaba pana la 33 – 34 de aani . vriau sa scap de 15 kg ,dar nustiu cum ,:-( sufar de nervi si cand mi se face foame nu ma pot controla imi este rau trebuie sa bag in gura ce gasesc.”Raspuns:

Buna ziua, Katia! Este important sa tratezi acest comportament de auto-sabotare. Primul pas, constientizarea a fost deja facut, asa ca pe mai departe trebuie sa creezi pilonii motivationali pentru a te sprijini in demersul de slabit. Noi la NutriShape avem mixul perfect, ce imbina un plan alimentar personalizat cu tehnici modern de coaching pentru ca drumul spre obiectivul tau sa fie usor si placut! Mihaela

13/04/2015 – Evelina a intrebat: Anastasia Valter Shape“Buna ziua am 16 ani si 70 kg vreau sa ma apuc de pastilele Anastasia Valter Shape . Credeti ca e bine?”Raspuns:

Buna, Evelina, Trebuie sa tii cont ca pentru tine procesul de crestere nu s-a incheiat si si ca trebuie sa oferi organismului tau tot necesarul. In primul rand ti-as propune sa iei din alimentatie toti nutrientii afereti, printr-o dieta echilibrata, si abia apoi sa te orientezi catre un supliment( daca va mai fi cazul). Mihaela

09/04/2015 – Pavalache Mircea a intrebat: Slabire“Aseara mi-am luat de la plafar ceai de soc ca am auzit ca este bun pentru slabire.\r\nPoate sa bea cei de soc un adolescent de 14 ani care vrea sa slabeasca ?”Raspuns:

Buna, Mircea, In primul rand e important sa-ti disciplinezi alimentatia si abia ulterior sa cauti altfel de adjuvante. Da-mi mai mlte detalii referitoare la statusul tau actual. Mihaela

08/04/2015 – Elena a intrebat: buna ziua“Am 32 de ani, 169cm si 98 kg. De cand ma stiu am fost grasuta (70-75 kg), dar de cand am nascut (24/10/2010) greu cobor sub suta. mananc doar o dara in zi ( pe la ora 16), cam ce apuc. mentionez ca beau un ness dimineata si fumez 1 pachet de tigari pe zi. intrebarea mea este: exista vreo sansa sa mai cobor la 75 kg? ce ar trebui sa mananc si ce nu? exista vreo dieta anume care sa functioneze?\r\nPS Nu am o situatie materiala foarte buna, deci nu-mi permit sa mananc doar piept de pui la gratar, etc. multumesc”Raspuns:

Buna, Elena, E important sa pastrezi anumite ore de mese si sa te hranesti corespunzator. Faptul ca mananci o singura data pe zi este complet in defavoarea ta, deoarece organismal tau va avea tendinta sa-si faca reserve. E important sa gasesti un plan de dieta personalizat cu ajutorul caruia sa-ti atingi obiectivul.

08/04/2015 – Albert a intrebat: Ajutor“Eu am nevoie de putin ajutor,as dori sa incep un regim cu salate si nu stiu ce salate ar fi potrivite,ceva salata cu carne,de pui,aveti vreun sfat?”Raspuns:

Buna, Albert, Spune-mi in primul rand care este obiectivul pe care ti-l propui 🙂 M

07/04/2015 – Simona a intrebat: slabire“Bun? ziua a?i dori ?i eu sa sl?besc mereu îmi propun acest lucru dar niciodat? nu reu?esc. Am 1.77 ca ?i 76 de kg. “Raspuns:

Buna, Simona! Cel mai important lucru l-ai facut deja- ai constientizat nevoia. In continuare, ai nevoie doar de un plan alimentar personalizat care sa te duca spre obiectivul propus. Te asteptam cu drag in cabinet pentru a pune la punct dieta. Mihaela

07/04/2015 – Sotirnel Oana Andreea a intrebat: ingrasare“Buna ziua! Am 22 de ani si la aceasta varsta 160 cm si 38 de kg.Iau biomed pentru ingrasat de 4 zile , am inceput sa maresc numarul de mese , si treptat si portiile insa raman la aceeasi greutate sau iau aprox 1 kg in greutate pe care il si dau jos imediat.ce ma sfatuiti?as dori sa ajung pe la 43-44 kg, aceasta greutate o aveam inainte sa raman insarcinata adica acum 2 ani de atunci nu mai pot trece de 40 de kg maxim.Va multumesc si astept un raspuns.O zi buna!”Raspuns:

Buna, Ana, E important ca ai inceput sa maresti portiile, dar si mai importanta este calitatea nutritentilor. Da-mi, te rog mai multe detalii referitoare la planul tau alimentar. M

06/04/2015 – oana a intrebat: sl?bit“Pot slabi dac? am ovare micropolichistice? “Raspuns:

Buna, Oana, Intr-adevar procesul de slabire este mai sensibil si poate fi mai anevoios in cazul tau, insa cu siguranta se gasesc solutii. Mihaela

03/04/2015 – padurean codrut a intrebat: nutritie“am 15 ani,188 cm si in jur de 87 de kilograme sunt,plinut si as vrea sa slabesc,am nevoie de sfaturi,ma simt deprimat ajutatima,am mai incercat si alte diete dar ma lupt cu morile de vant”Raspuns:

Buna, Codrut! Imi pare rau sa aflu de situatia ta. Pentru ca aceste lucruri sunt destul de personale, am rugamintea sa-mi trimiti un e-mail la mihaela@nutrishape.ro sa continuam discutia acolo.

02/04/2015 – adela a intrebat: dieta“Buna ziua, as dori sa stiu ce alimente tb sa includ in alimentatia mea, daca sufar de Tiroidita autoimuna si ce anume ar tb sa evit?\r\nMultumesc”Raspuns:

Buna ziua, Pentru a imbunatati echilibrul hormonal si a sprijini sanatatea tiroidei incercati urmatoarele ? elimina glucidele prelucrate si simple ? mananca mai multe alimente bogate in fibre ? evita alimentele bogate in zahar ? evita deserturile, mai ales dupa mese copioase ? ia un mic dejun bogat in proteine ? consuma mai multe alimente bogate in calciu. Noi va asteptam cu drag in cabinet pentru a pune la punct un plan alimentar personalizat in acest sens. Mihaela

31/03/2015 – Paul a intrebat: Abdomen“Bun? ziua, îmi pute?i sugera o dieta pentru un abdomen de invidiat dac? se poate… Sau ce ?i cum ar trebui sa consum…. Mul?umesc anticipat”Raspuns:

Buna ziua, E important ca dieta sa fie in concordanta cu programul dvs de antrenament fizic. Dati-mi mai multe detalii atat pentru dieta, cat si pentru antrenament. Mihaela

21/03/2015 – Stefan a intrebat: cate calorii ar trebui sa consum zilnic“Buna, sunt in tân?r de 24 ani , 69 kg si 173 cm.\r\nMen?ionez faptul ca in urma cu 4 luni cantaream 79 kg , iar datorita faptului ca am renun?at la junk food si am început sa merg constant la sala am ajuns la greutatea mai sus indicat?.\r\nMomentan sunt mul?umit de greutatea mea, insa nu am reu?it sa scap în totalitate de stratul de gr?sime dup? abdomen. As vrea , daca pute?i sa ma ajuta?i cu un num?r de calorii pe care sa le consum zilnic pentru a-mi mentine greutatea , dar a reduce din procentul de gr?sime.”Raspuns:

Buna ziua, Numarul de calorii se calculeaza dupa o formula bine stabilita. Pleacand de la rata metabolica bazala, se adauga suma energetica zilnica si activitatea dinamic specifica a alimentelor. Noi te asteptam cu drag in cabinet pentru a face un calcul exact si pentru a pune la punct un plan menit sa te ajute sa-ti atingi rezultatele. Mihaela

17/03/2015 – Camelia a intrebat: De ce nu slabesc?“Am 21 ani ,1,75 cm si 73 kg,am renuntat la toate produsele care contin gluten si mananc doar proteine, legume si fructe. Insa nu pot renunta la ciocolata . Ce ar trebuii sa fac ???”Raspuns:

Buna ziua, Dati-mi mai multe detalii referitoare la cum arata o zi alimentara obisnuita in cazul dvs. Mihaela

16/03/2015 – Ioana a intrebat: Este bun zaharul in cafea?“Buna ziua! Am si eu o intrebare! Tin o dieta si nu stiu daca pot sa beau cafeaua cu zahar! Va rog frumos sa imi spuneti daca ar cauza asta dietei! Si daca pot inlocuii zaharul cu altceva si cu ce anume! Nu pot sa beau cafeaua amara si fara cafea la serviciul care il am nuj pot sta! Va multumesc!”Raspuns:

Buna ziua, Ce fel de dieta tineti? Mihaela

15/03/2015 – katia a intrebat: vriau sa slabesc“buna sear ! am 158 si 74 de kg ,am vrio sansa sa slabesc 15 kg ?”Raspuns:

Buna ziua, Cu siguranta exista solutii realiste in cazul dvs. Trebuie doar sa gasiti motovatia de a incepe. Mihaela

13/03/2015 – Razvan a intrebat: Sala + masa musculara“Buna! Am 19 ani, 1.87 si 75kg. As dori ca in viitorul apropiat sa merg la sala cu dorinta de a mai pune pe mine masa musculara. Am facut 12 ani sport de performanta(fotbal) si ori de cate ori am fost la sala, am facut fibra si nu masa musculara. Acum as vrea sa pun masa musculara. Ce alimentatie zilnica mi-ati putea recomanda pe langa suplimentele necesare pentru sala(proteina/creatina) ?”Raspuns:

Buna ziua, Obiectivul de hipertrofie echivaleaza o dieta hipercalorica, insa bine proportionata. E important sa nu va lipseasca macronutrientii din alimentatie si sa ii dozati direct proportional cu obiectivul propus. Va astept cu drag in cabinet sa punem la punct un plan alimentar personalizat! Mihaela

11/03/2015 – Eu a intrebat: Suplimente pentru sala proteine etc“Buna mar interesa daca mas duce la un nutritionist de ex cu lista de analize pe care am facuto ar putea.o citi si sa imi recomande doar anumite suplimente sa imi zica ceva de gen ce supliment e bun si care nu mai am voie sa il iau .pun aceasta intrebare deoarece recent medicul de familie mi.a recomandat sa nu mai aiu chesti de gen fara nici o explicatie .binenteles nu vorbesc de steroizi .doar proteina shake.uri si bcaa si beta glutamina “Raspuns:

Buna ziua, Este foarte important motivul pentru care luati aceste suplimente. In virtutea analizelor, un medic va sti sa va recomande suplimente care sa vina in ajutorul eventualelor carente. Daca obiectivul dvs este de crestere/ definire a masei musculare, consider ca in primul rand trebuie epuizate solutiile date de o alimentatie echilibrata si diversificata. Mihaela

06/03/2015 – Paun Adela Elena a intrebat: Intrebare“Buna ziua\r\nAm 1,65 m si 61 de kg. M-am ingrasat din august pana acum trei kg. Mananc in fiecare zi dulciuri si nu stiu cum sa fac sa renunt la ele. As vrea sa slabesc pana la 58 de kg. Merg la aerobic/zumba//kangoo jumps 5 zile pe saptamana. Mananc atunci cand nu imi este foame, mai ales seara. Multumesc pentru raspuns.”Raspuns:

Buna ziua, E important sa aveti o alimentatie echilibrata si care sa respecte principiile de baza ale crononutritiei si ale asocierilor. Va asteptam cu drag in cabinet pentru a pune la punct un plan de dieta care sa va aduca la forma perfecta! Mihaela

04/03/2015 – Roxa a intrebat: …“Buna ziua am 15 ani si cânt?resc 80 de kg ! Vreau sa sl?besc ! Am auzit de pastilele Anastasia Valter shape imi pute?i da un sfat daca sunt bune si pot sa le iau ? “Raspuns:

Buna ziua, Recomandarea noastra ar fi sa nu va aventurati la pastile de slabit, deoarece pot crea mai multe neplaceri decat beneficii. Un plan alimentar echilibrat si sanatos va avea intotdeauna efectul doreit. O zi frumoasa! Mihaela

02/03/2015 – Roxana a intrebat: slabire“Buna ziua,\r\nAm 40 de ani, 1,60 m si o greutate de 78 kg. As vrea sa ajung la o greutate in jur de 60 kg. In urma cu 3 ani am urmat o dieta data de nutritionist si am reusit sa slabesc 12 kg in 3 luni (de la 74 la 62 kg), insa anul trecut am fost diagnosticata cu ulcer (cu nisa) si gastrita, am facut tratament si mi s-a dat un regim bazat pe multa paine prajita, cartofi fierti si covrigi si m-am ingrasat foarte tare. Ulcerul mi s-a vindecat, dar mi s-a spus sa am grija sa nu mananc multe fructe si legume crude. Am incercat sa tin din nou regimul dat atunci de nutritionist dar nu am mai slabit deloc. Mi-am facut analizele si nu am alte probleme de sanatate, doar colesterolul si trigliceridele marite. Credeti ca ma puteti ajuta? \r\nMultumesc.”Raspuns:

Buna ziua, Cu siguranta ca putem gasi o solutie in cazul dvs. E important sa gasim un plan alimentar pliat pe afectiunile mentionate si care sa corespunda noului stil.Va asteptam cu drag in cabinet sa punem la punct bazele acestuia. Mihaela

28/02/2015 – Diaconu ionel a intrebat: Produsele herbalife“As dori sa aflu mai multe informatii despre produsele herbalife de la o persoana calificata.\r\nAm impresia ca distribuitorii de produse herbalife cam mint sau nici ei nu prea stiu ce se afla in acele cutii cu prafuri sau ce efecte au. Am citit diverse forumuri dar parerile sunt impartite , de asemenea am vazut ca multi doctori se feresc sa dea un raspuns direct si expus asa ca imi puteti raspunde pe mail (diaconuionel97@yahoo.com) “Raspuns:

Buna, Ionel, Intr-adevar, parerile sunt impartite. Inainte de a lua orice decizie, eu iti recomand sa incerci sa-ti atingi obiectivul dinalimentatie si vei constata ca rezultatele nu se lasa asteptate. Mihaela

26/02/2015 – lucian a intrebat: nucile“miezul de nuca ingrasa? am vazut ca are f multe calorii dar peste tot scrie ca nu ingrasa nu mai inteleg\r\n”Raspuns:

Buna, Nucile sunt intr-adevar destul de calorice, dar sanatoase. Ele pot fi introduse in alimentatie atata vreme cat aprecierile sunt facute corespunzator in functie de specificul tau. Mihaela

26/02/2015 – alina a intrebat: buna“A?i dori sa m? ajuta?i ! Am 95 de la ?i 1,75 în?l?ime, am 20 ani , m?nânc foarte mult la munca ?i acas? nu prea m?nânc , foarte rar dac? m?nânc ?i in ora? m?nânc mult , ce pot sa fac sa sl?besc pana la vara anului 2015 ? Ajutati-m? va rog :)”Raspuns:

Buna, E important sa introduci echilibrul in alimentatia ta. Chiea succesului e o alimentatie cat mai diversificata si mulata pe obiectivul tau. Mihaela

23/02/2015 – Ra Andreea a intrebat: buna din nou“Sunt eleva in clasa a 11 a si fac sala de aproape 3 ani de zile incluzand cate o sedinta de aerobic/zumba pe zi . Ce as putea sa fac sa dau jos gr?simea de pe abdomen ? “Raspuns:

Buna, E important sa ai o alimentatie diversificata,echilibrata, care sa respecte principiile crononutritiei si care sa-ti asigure necesarul de nutrienti in fuunctie de particularitatile si obiectivul tau. Eu te astept cu drag in cabinet unde sa punem la punct un plan alimentar personalizat, care sa te duca spre targetul propus cat mai curand. Mihaela

20/02/2015 – Ra Andrea a intrebat: ajutor“Am nevoie de ajutor . Sunt o fire foarte activa si fac sala de aproape 3 ani . Vreau sa dau jos grasimea din corp si sa am un abdomen tonifiat . Partea cea mai grea pe care o lucrez . Va rog ajutati-ma cu un program alimentar . “Raspuns:

Buna ziua, Dati-mi mai multe detalii legate de statusul dvs actual. Mihaela

17/02/2015 – hison vasile a intrebat: buna ziua!“Puteti oferi sfaturi si in materie de alimentatia in culturism?Multumesc”Raspuns:

Buna ziua, Dati-mi mai multe detalii legate de obiectivul dvs. Mihaela

31/01/2015 – STERE a intrebat: cum as putea sa slabesc“Buna seara\r\nAm o problema si nu stiu cum sa o scot la capat, am incercat tot felul de \”diete\”\” dar nu am reusit sa dau mai mult de 2 kg. si apoi sa le pun la loc.Am inaltimea de 1.60 si 62 kg si as vrea sa am 52kg. Pot spune ca sint o persoana comoda adica nu sint genul sportiv ,dimineata maninc f.rar si avind in vedere ca muncesc si schimbul 3 pe la ora 1 noaptea mi se face foame.Am intoleranta la lactoza, imi place carnea dar nu de porc,nu maninc cartofi, varza, fasole,piine,legume crude nu pot ca am gastrita si am si hipotiroidie\r\nCredeti ca se poate face ceva ca ma ingras vazind cu ochii,si nu ma mai suport\r\nVa multumesc”Raspuns:

Buna ziua, Ma bucur sa va cunosc(deocamdata online) si sunt sigura ca vom construi un plan de alimentar potrivit situatiei dumneavoastra! Dietele trebuie sa fie personalizate, sa ia in calcul stilul dvs de viata, carentele, preferintele si eventuale afectiuni medicale. Dati-mi mai multe detalii referitoare la cum arata o zi alimentara obisnuita in situatia dvs. Va stau la dispozitie pentru detalii suplimentare, Mihaela

30/01/2015 – Titu Lucian a intrebat: kcal“biscuitii digestive am citit ca sunt buni in diete si nu ingrasa dar cum e posibil daca un pachet de biscuiti digestive contine in jur de 1700 kcal deci ar insemna ca daca mananci un pachet nu ar trebui sa mai mananci aproape nimic toatra ziua asta in cazul unei diete cu deficit caloric”Raspuns:

Buna ziua, Intr-adevar, biscuitii digestivi se pot transforma in inamicii unei diete de slabire. De cele mai multe ori sunt “digestivi” doar cu numele, de aceea e important sa citim eticheta si sa analizam ce au in componenta. Mihaela

30/01/2015 – Danny a intrebat: Slabire” In primul rand va multumesc pentru promptitudine si interesul acordat , am momente in care ma apuc de regim strict pentru a slabi rapid ( stiu ca nu e indicat ) ma mentin vreo 3 sapt / o luna cu 4-5 kg scazute dupa care scap la \”prostii\” spunandu.mi ca hai k nu strica putin ..si strica de tot :))) , antrenamentele sunt cam de o ora / o ora jumatate si constau in 30 minute cardio : banda bicicleta si stepper si restul cate o grupa sau doua de muschi ! Alimentatia : dimineata nu prea mananc iar la pranz deobicei am cu suguranta carne , pui sau vita dar am.mereu carbo cartofi prajiti , piure , orez..mananc si seara .. si nu prea pot sa scap de dulciuri.. va multumesc cu mult drag”Raspuns:

Buna ziua, In primul rand ar trebui sa aveti un program de mese constant. Micul de jun nu trebuie sa lipseasca, evitata combinatia carbo+proteine, iar seara o cina adaptata pe ziua in curs. Dulciupile si celelalte inadvertente trebuie controlate si psihic, pentru ca de multe ori au tendinta sa traga inapoi efortul depus. Va astept cu drag in cabinet sa punem la punct un plan alimentar menit sa va favorizeze atingerea obiectivelor propuse. O zi frumoasa, Mihaela

29/01/2015 – Danny a intrebat: Trebuie sa slabesc !!!“Buna seara, am 26 ani 1,74 m si 90 kg ( stiu cam mult 🙁 ) , as dori sa ajung la 80 unde m.am.simtit cel.mai ok , fac sala 5/7 zile dar din pacate sunt gurmand , cum pot sa dau jos cele 10 kg ? Cu respect va multumesc anticipat”Raspuns:

Buna ziua, In situatia dvs, este important de verificat care este masa adipoasa vb masa musculara si cum sunt construite antrenamentele pe care le faceti. In plus, dati-mi mai multe detalii despre stilul dvs alimentar. Cu drag, Mihaela

28/01/2015 – Adelina a intrebat: vreau sa slabesc“Cum pot slabi la brate?pt solduri si burta fac abdomene exerciti pt solduri..dar pt maini nu stiu ce sa fac.va multumesc”Raspuns:

Buna, Isabela, E important sa ai un stil alimentar echilibrat pentru slabire uniforma. Iar pentru tonifiere, cel mai sigur e sa te adresezi unui specialist in fitness care te poate indruma corespunzator. Mihaela

27/01/2015 – carmen pop a intrebat: slabire“BuNa ma numesc carmen am 50 de ani si o durere mare in ultimi 3 ani ma-m ingrasat enorm am luat foarte multe vitamine fiind anemica si cu imunitatea la pamant . Am aproape 90 kg eu fiind tot timpul la 60-65 kg . sunt si sedentara lucrez foarte mult pe calculator. as dori din suflet o dieta sa slabesc macar 20 kg . cu mult respect carmen.Mii de multumiri “Raspuns:

Buna ziua, Dati-mi mai multe detalii despre rutina dvs alimentara si starea medicala actuala intr-un mesaj privat la mihaela@nutrishape.ro si continuam discutia acolo. Cu drag, Mihaela

25/01/2015 – sofica- Luminita a intrebat: imi dorescsa slabesc , am incercat foarte multe retete dar c“cum asi putea sa slabesc mai repede , ce dieta sa tin desi am munca de birou si nu am timp de sport? credeti ca am sanse desi am varsta de 43ani?”Raspuns:

Buna ziua, Cu siguranta ca exista solutii in situatia dumneavoastra, Regimul alimentar poate fi adaptat in functie de stilul dumneavoastra de viata, de nivelul activitatii fizice. In acest sens, va astept cu drag in cabinet sa punem la punct un plan de dieta care sa va ajute sa va atingeti cat mai rapid obiectivele. Mihaela

24/01/2015 – lenus curca a intrebat: amestec de seminte“va rog sa mi spune ti daca amestecul de : seminte de migdale, seminte de dovleac, seminte de f. soarelui , miez de nuca ( toate imuiate ) cu miere , grau incoltit si zeama si pulpa de la 1-2 lamai , este o combinatie buna? daca nu se cearta intre ele !!!! multumesc muult anticipat.”Raspuns:

Buna ziua, In cantitati reduse sunt in regula, dar nu as recomanda consumul zilnic. Mihaela

23/01/2015 – Maria Alexandra a intrebat: cum sa slabesc in zona coapselor?“Buna ziua! As dori sa stiu ce -ar putea ajuta sa slabesc cel ai mult in zona coapselor si a soldurilor. Tin o dieta care include fructe si legume, fara grasimi si fara mancare prajita, doar ca uneori mai cad prada dulciurilor.Fac si sport cam 1 ora pe zi, dar nu mereu si nustiu cum as putea sa slabesc in zona coapselor . As alege sa fac genoflexiuni si fandari dar ma gandesc ca daca fac aceste exercitii mi se mareste masa musculara si mi se maresc mai tare coapsele. As dori un raspuns cu ce as putea sa fac .Multumesc”Raspuns:

Buna ziua, Din pacate nu exista o dieta minune care sa va determne slabirea localizata pe zona coapselor. Este important sa fiti perseverenta, sa aveti un program de mese regulat si sa continuati cu sportul ca si pana acum. Mihaela

20/01/2015 – felicia rus a intrebat: vreau sa ma ingras“Buna ziuaa, as avea o intrebare nu depun nimic in greutate de 7ani am aceleasi kg …sunt f slaba analizele sunt bune …nu sa descoperit ceva diagnostic…37kg la inaltime de 1, 60”Raspuns:

Buna, Felicia, Cum arata o zi alimentara obisnuita in situatia ta? Cu drag, Mihaela

17/01/2015 – Beatrice Vieru a intrebat: Cum a? putea sl?bi?“Bun? ziua! M? numesc Beatrice, am 15 ani, 1,53 m în?l?ime ?i o greutate de 60 kg. Da, ?tiu este o greutate peste limita normalului ?i de aceea doresc s? v? cer sfatul luându-l ca un ajutor. Aceasta nu este greutatea pe care ar trebui sa o am la varsta mea dar tinând cont ca am avut probleme cu tiroida cuiva i s-ar parea normal dar mie NU . Problemele mele s-au rezolvat intre timp dar greutatea a ramas aceeiasi . Am incercat multe diete alaturi de sport dar doresc si sfatul unui medic . Cum as putea slabi ? Nu doresc ca rezultatele sa apara de pe o zi pe alta , dar as dori cateva diete . Cand spun diete nu ma refer la ceva steict deoarece corpul meu nu stiu aca este bine sa suporte asta de la o varsta asa frageda. Imi puteti spube cateva alimente care sunt pot ajuta in combinatie cu sportul la scaderea in greutate . Dar ceva care sa poata fi luat si la scoala deoarece eu stau de la ora 12 la 18 si la aceea ora nu pot sa mai iau cina. Si da nu pot avea stabilit 3 mese principale pe zi . Astept un raspuns . Multumesc anticipat!”Raspuns:

Buna, Beatrice, Intr-adevar, indicele tau de masa corporal(25.6311675) te plaseaza la limita inferioara a supraponderalitatii, insa trebuie sa iei in calcul ca esti inca in dezvoltare si ca lucrurile nu sunt definitive. In momentul de fata, nu trebuie sa te gandesti la o cura de slabire, ci la cum sa-ti insusesti un stil alimentar sanatos care sa-ti ofere nutrientii necesari unei dezvoltari propice. Eu te astept cu drag in cabinet sa punem la punct un plan de actiune care sa te ajute in directia aceasta. Cu drag, Mihaela

13/01/2015 – CRISTEA ALEXANDRA a intrebat: CURA INGRASARE“Buna ziua.Am 1.70 inaltime si doar 49 de kg.Nu reusesc deloc sa ma ingras.Cei drept nu am nici mese stabile din cauza locului de munca,dar atunci cand am liber si mananc chiar nu pun nici macar un gram.\r\nSe poate sa iau ceva vitamine sau ceva natural care sa ma ajute sa ma ingras un pic mai mult si mai repede?\r\nMultumesc.”Raspuns:

Buna, Alex, Da-mi te rog mai multe detalii referitoare la cum arata o zi alimentara obisnuita din punctul tau de vedere. Mihaela

11/01/2015 – radu elena luiza a intrebat: dieta“Buna ziua . Ma numesc luiza. Am 21de ani 1.65 inaltime si 62 de kg. De vro 2 luni mananc iar apoi vomit. Intentionat bine inteles. Acum De cateva zile numai mananc nimic am slabit dar nu stiu daca este ok ce fac… daca ma puteti ajuta cu un raspuns. Si inca ceva, acum daca incerc sa mananc imediat simt nevoia sa vomit. De ce? “Raspuns:

Buna, Luiza, Situatia ta nu este deloc de neglijat. E o linie foarte fina intre bulimie si anorexie. Faptul ca ti-ai provocat o lunga perioada de timp starea de voma a inceput sa te impacteze. E foarte important sa revii treptat la un stil alimentar sanatos si sa renunti la aceste obiceiuri. Trimite-mi te rog un mesaj pe mihaela@nutrishape.ro pentru a continua discutia mai detaliat in privat. Cu drag, M

10/01/2015 – Eugenua a intrebat: De ce nu slabesc?“Buna ziua,\r\nAm 174cm, 83 kg. Zilnic fac 30 min stepper, si 500-700 abdomene/zi,plus alte cateva exercitii de gimnastica pentru incalzire, in total aprox 60 min miscare. Dimineta consum un pahar lapte cu o mana de cereale, la pranz 2-3 feliute branza proaspata de vaca,nesarata plus 1/2piept de pui la cuptor,cateva masline, iar seara ori un mar ori nimic. Si cu toate acestea nu inteleg nu slabesc nici macar 100 grame? De ce? Va multumesc”Raspuns:

Buna ziua, Dieta dvs este hipocalorica si cu toate acestea combinatiile alimentare nu sunt cele ideale. Acesta ar fi un prim punct de plecare. In rest, dati-mi mai multe detalii pe mihaela@nutrishape.ro- de cat timp tineti acest regim fara rezultate? Zi frumoasa, Mihaela

06/01/2015 – Mihaela a intrebat: Dieta“Buna. Ce dieta as putea sa ?in ca am 1.67si 86 kg.as dori s?-mi da?i un r?spuns cat mai repede daca se poate.”Raspuns:

Buna ziua, Dieta pe care trebuie sa o adopti trebuie sa fie una personalizata, care sa tina cont de stilul tau de viata, de obiectivele si preferintele tale. In acest sens te astept cu drag in cabinet sa punem la punct un plan alimentar care sa se plieze pe particularitatile tale si sa -ti atingi targetul cat mai rapid. Cu drag, Mihaela

03/01/2015 – NICOLETA a intrebat: VREAU SA SLABESC“BUNA ZIUA MA NUMESC NICOLETA AM 1,60 INALTIME SI 64 DE KG IN ULTIMUL AM AM LUAT IN GREUTATE 10 KG CE SA FAC SA LE DAU JOS SAU POTE REUSESCSA AJUNG LA 50 KG\r\n”Raspuns:

Buna, Nicoleta, Da-mi te rog mai multe detalii despre stilul actual alimentar. O zi frumoasa, Mihaela

27/12/2014 – Teodora a intrebat: Slabit“As vrea sa slabesc. Am 1,76 si 56 de kg si nu mananc carne si dulciuri. Cum pot face sa slabesc mai repede?”Raspuns:

Buna, Teo, Ce obiectiv iti propui concret? Te intreb deoarece, din pdv al Indicelui de Masa Coroporal(18.1 in cazul tau) poti fi clasata drept subponderala. Deci e posibil sa fie o problema de perceptie, asa ca te astept cu drag in cabinet. Sa punem la punct un plan de actiune prin care sa-ti calibrezi perceptia in raport cu propria persoana si ulterior cu societatea. Astept vesti, Mihaela

22/12/2014 – maya a intrebat: vreau sa ma ingras“am 52 de kg si as mai vrea sa mai pun 10 kg ce trebuie sa mananc,sau ce trb sa fac?? ca sa ma ingras in 2 saptamani…… eu sunt ocupata mai mult cu serviciul si dim. nu am timp sa mananc….mananc doar seara cand ies de la serviciu astept un raspuns…. 🙁 :(“Raspuns:

Buna ziua, Dati-mi va rog mai multe detalii despre stilul dvs alimentar actual. E f important deoarece, pentru a gasi solutia optima dvs, trebuie sa elaboram un plan alimentar care sa vi se potriveasca.Din pacate, 10 kgf in 2 saptamani nu este un obiectiv realist, insa il putem redefini de comun acord. Cu drag, Mihaela

15/12/2014 – Visan a intrebat: eficacitate reteta pt imbunatatirea vederii“Buna ziua, \r\n Am gasit o reteta pe net pentru imbunatatirea vederii, ( http://www.caplimpede.ro/reteta-miraculoasa-care-imbunatateste-vederea-si-reintinereste-te-va-scapa-de-ochelari/ ). In reteta se precizeaza ca lamaile se fierb. \r\n Puteti sa-mi spuneti parerea dvs. in legatura cu eficacitatea acestei retete, asa cum este postata? \r\nVa multumesc”Raspuns:

Buna ziua, Desi este un amestec benefic, din pacate dioptriile nu vor fi modificate. Cu stima, Mihaela

28/11/2014 – Alexandra a intrebat: cum sa ma ingras“buna ziua ma numesc Alexandra am 25 de ani 40 kg si 1.56h.as vrea sa ma mai ingras si eu pentru ca nu imi place deloc cum arat acum.si nu stiu ce metoda sa incerc si ce sa iau.credeti ca ma puteti ajuta?”Raspuns:

Buna, Alexandra, Ti-am raspuns prin mesaj privat la intrebarea adresata. Astept vesti, Mihaela

18/11/2014 – Alexandra a intrebat: Pierdere in greutate-fata imbatranita“Buna,\r\nMa numesc Alexandra, am 170, 60 kg si 25 de ani. De obicei aveam 55 maxim 57 kg, si aratam bine, dar am gresit ca vara asta m-am apucat de jogging timp de o luna in fiecare zi cate 30 de minute si am tinut o dieta stricta. Am vrut sa slabesc la talie doar si am gresit ca nu am luat in considerare ca asta imi afecteaza tot corpul. In fiecare zi timp de o luna am mancat: iaurt cu fulgi de ovaz, mere. piept de pui cu salata, nuci, ton cu salata si am piepdut 5 kg intr-o luna. Problema e ca nu imi placea cum imi statea, eram numai bine inainte, am exagerat, dar fatza incepuse sa arate cel mai rau, imbatranita. Arat obosita, ridurile nasolabiale sunt mult mai accentuate, si obrajii au un aspect cazut, nu sunt fermi si ridicati ca inainte. De disperare am inceput sa mananc fast-food si am pus kg la loc plus inca 5, dar fatza inca are un aspect obosit si cazut doar ca e mai mare de la grasime, nu stiu ce sa mananc sa imi recapat pometii proeminenti si forma fetei in forma de V..Cineva mi-a spus ca dureaza intre 4-6 luni pana isi revine fata la loc, daca mananc sanatos. Sper sa ma puteti ajuta cu un sfat. Multumesc anticipat.”Raspuns:

Buna, Alexandra, Intr-adevar, adoptarea unui stil de viata sanatos va atenua, in timp, o parte din situatiile expuse de tine. De aceea e important sa nu mai bati pasul pe loc si sa-ti stabilesti un stil de viata sanatos adaptat nevoilor tale. Da-mi mai multe detalii despre stilul tau alimentar actual, M

11/11/2014 – Karolina a intrebat: Doresc niste sfaturi pentru un plan de nutritie“Ma numesc Karolina,am 18. Am 1.70 si am in jur de 70 de kg. Fac aproape zilnic exercitii cardio si miscare si incerc sa slabesc si sa mananc putin. Dar nu vad nici un rezultat si evidant planul meu de nutritie nu e bun desi mananc putin. As dori sa imi dai niste sfaturi in privinta mancarurilor,ce as putea sa mananc si ce nu. “Raspuns:

Buna, Karolina! Ma bucur sa aud ca esti o persoana activa! Dupa cum bine ai constatat, planul alimentar face diferenta in astfel de situatii. Trimite-mi te rog un e-mail pe mihaela@nutrishape.ro cu mai multe detalii: cum arata o zi obisnuita din punct de vedere alimentar in cazul tau?

10/11/2014 – Oprisan Diana a intrebat: slabire“buna ! Am 1,65 si 52 dekg. Am slabit intr-un an de la 64 la 52 de kg iar de jumatate de an numai slabesc nici 100 de grame.Nu mananc aproape deloc si cand mananc vomit cam tot.Ce ma sfatuiti sa fac sa ajung la 47-48 de kg?”Raspuns:

Buna ziua, Diana! Nu prea-mi place ce aud. Ai nevoie de un pic de ajutor atat pe partea de plan alimentar, cat si pe partea psihica. Spune-mi, te rog, senzatia de voma intervine automat sau ti-o provoci tu? E important sa transformi mancatul intr-n act rational, menit sa-ti asigure nutrientii necesari. Cat despre slabire, ce obiective iti propui? Eu te astept cu drag in cabinet sa masuram rata metabolica bazala si tesutul adipos, ca punct de plecare pt un plan de dieta personalizat, care sa-ti corecteze obiceiurile alimentare. Mihaela

29/10/2014 – Petre Ionela Madalina a intrebat: nu pot sa slabesc“Buna ziua!Am 1,60 si 73 de kg. Am dat nastere unui copil acum un an si doua luni,si de atunci am inceput sa ma ingrs. Am tinut diete,slabeam si dupaia ma ingrasam la loc! Nu stiu ce sa mai fac. Va rog ajutati.ma,da.ti.mi va rog frumos un sfata,ceva!”Raspuns:

Buna ziua, In momentul in care va propuneti sa slabiti, e important ca stilul alimentar sa fie personalizat, pentru a putea fi mentinut pe termen lung si chiar sa se transforme intr-un stil de viata. Cum arata o zi alimantara comuna in cazul dvs? Va astept cu drag la cabinet sa punem la punct un plan de dieta care sa va aduca in forma dorita! Mihaela

27/10/2014 – George Iordanescu a intrebat: Adresa“Buna ziua,\r\n\r\nAs vrea sa vin si eu la nutritionist. Am vazut ca s-a schimbat adresa recent, acum sunteti pe Calea Victoriei Bucuresti. Mai aveti cabinetul vechi din strada Tunari sector 2?\r\n\r\n”Raspuns:

Buna ziua, Intr-adevar, de curand ne-am mutat intr-un sediu nou, adresa completa o puteti gasi la sectiunea de Contact. VA ASTEPTAM CU DRAG!

05/10/2014 – Patrice Popa a intrebat: Dieta.“Buna seara! Am inaltimea de 170 cm, iar greutatea de 80 de kg. Raportul dintre cele doua are ca si concluzie obezitatea sau o usoara supraponderare? Pentru inaltimea mea care ar fi greutatea ideala? Adevarul e ca am incercat Anastasia Valter Shape, insa nu am slabit nici macar un kg, ci din contra m-am ingrasat in mai putin de 2 saptamani 10 kg si m-am umplut de vergeturi. As dori sa-mi recomandati o dieta sau un supliment natural prin care as putea slabi usor, insa sigur. Multumesc anticipat!”Raspuns:

Buna ziua, Indicele dvs de masa corporal este de 27,6, ceea ce va identifica drept supraponderala. Greutatea ideala nu exista, insa un IMC intre 20-25 v-ar plasa la nivel normoponderal. Pentru a obtine rezultatele dorite, ar trebui sa adoptati o dieta care sa vi se potriveasca, sa nu fie restrictiva si sa aiba in vedere stilul dvs de viata. Va astept cu drag in cabinet pentru a pune la punct un plan de actiune adaptat nevoilor dvs. Mihaela

21/09/2014 – Robert Daniel a intrebat: vreau sa ma ingras“Buna seara, am nevoie de niste sfaturi… am 22 de ani si 1.75m iar greutatea mea inca din copilarie nu depaseste 55kg , ce as putea sa fac? Din pacate job.ul nu ma ajuta cu timp liber sa pot merge la.sala… lucrez intr.un restaurant si 5 zile din 7 mi.le petrec la munca… iar cat despre alimentatie,sunt zile cand ma sperii si eu cat pot sa mananc si zile cand o masa imi este suficienta.”Raspuns:

Buna, Robert! Pentru a atinge obiectivul propus este necesar sa-ti elaborezi un plan de actiune bine consolidat. Din ce imi povestest, stilul tau alimentar este cel putin dezorganizat, de aceea este necesar sa introduci putina disciplina pliata pe obiectivul tau. Da-mi un mesaj te rog pe mihaela@nutrishape.ro si continuam discutia acolo. Zi frumoasa in continuare! Mihaela

16/09/2014 – Lisa a intrebat: greutate copil 4 ani“Am un baietel de 4 ani si 5 luni. La 105 cm are 20.6 kg. Sunt ingrijorata sa nu devina obez, dar nu as vrea nici sa il opresc de la mancare deoarece e in crestere. Nu ii plac deloc fructele si legumele crude. Problema e ca a inceput gradinita iar eu nu mai pot sa ii controlez decat cina. Face inot de 2 ori pe saptamana cate 1 ora. Ce as putea face ca sa previn cresterea in greutate. Va multumesc mult pt raspuns.”Raspuns:

Buna ziua, E important ca macar in timpul pe care il petreceti impreuna sa incercati sa ii imprimati un stil alimentar sanatos. Chiar si la gradinita va puteti da parerea referitoare la meniu( va spun din experienta, in calitate de colaborator cu anumite gradinite). In timpul petrecut impreuna insa, puteti incepe sa-i faceti educatie alimentara. Dupa cum stiti, copiii absorb informatia ca un burete , de aceea e indicat sa-i vorbiti in beneficii. O alta recomandare ar fi sa gatiti impreuna si sa-l invatati distinctia dintre alimentele bune si cele mai putin bune. Va stau la dispozitie pentru detalii suplimentare, Mihaela

15/09/2014 – Anita Ioana a intrebat: Mancare“Buna ziua, as dori sa-mi spuneti si parerea dumneavoastra: eu sunt la un liceu de arte si programul meu e foarte incarcat, nu am timp sa mananc la scoala si mi se face foame foarte repede si ma simt rau, etc… exista ceva ce as putea sa beau.. eventual ca sa imi completeze o masa si sa nu.mi mai fie foame si desigur sa nu imi faca rau? Unde as putea sa gasesc si ce pret ar putea sa aibe…Multumesc anticipat!”Raspuns:

Buna ziua, Inteleg ca programul dvs este incarcat, insa nu este cazul sa va orientati catre o varianta “de baut”pana nu veti fi incercat sa puneti la punct alimentatia. Cu siguranta se gaseste o varianta de dieta ce poate fi adaptata programului haotic. Vointa sa fie…! Mihaela

09/09/2014 – Gaspar a intrebat: burta“Buna ziua!\r\nAm o problema de care nu pot sa scap, burta…\r\nSunt ectomorf(1.70, 59 kg, 20 ani, baiat), fac sala de 4 luni, aproape in fiecare zii sar cu coarda cam 10-15 min, si in weekenduri fac trasee cu bicicleta de cele mai multe ori intre 40-50 km…\r\nTotusi chiar daca sunt slab in toate partile corpului, am burta….asa sunt de cativa ani buni si nu pot sa scap…nu vreau sa fac nici prea multa miscare ca sa nu slabesc, si desi ar trebui sa mananc cat mai mutl mai ales ca fac si sala mi-e teama ca se duce doar la burta…..dulcuri nu mananc doar o felie de finetti pe zii…in rest am 3 mese mari si inca 1-2 mai mici, plus cand ma duc la sala iau suplimente carbo-proteice. Muschii ambdomenului se vad destul de bine, desi am burta destul de mare(nu stiu cum de….). As dori sa ma ajutati daca puteti deoarece arat cam ciudat slab si cu burta, multumesc.”Raspuns:

Buna, Povesteste-mi putin despre ce contin mesele tale. Pe ce alimente insisti si cum le asociezi. Daca activitatea ta fizica este pe cat de intensa imi povestesti, solutia este disciplina alimentara. Cu siguranta exista o solutie care sa ti se potriveasca. In plus, e si pacat atata efort din partea ta, fara rezultate. Scrie-mi un mesaj privat pe mihaela@nutrishape.ro sa cautam un plan alimenar optim pentru tine. Mihaela

01/09/2014 – Gabriela Jompan a intrebat: slabitul“Am nascut prin cezariana de 3 sapt,nu alaptez si sunt la regim de o sapt doar cu fructe si legume si nu reusesc sa slabesc deloc.Am 160 cm si 74 kg”Raspuns:

Buna, Gabriela! Cate kg aveai cand ai ramas insarcinata? In primul rand, un regim atat de strict nu este recomandat, deoarece ai suferit o interventie chirurgicala de curand. Ai nevoie sa oferi corpului nutrientii necesari pt o refacere cat mai rapida. Care era stilul tau alimentar inainte sa ramai insarcinata? Dar in timpul sarcinii? Da-mi mai multe detalii si cu siguranta vom gasi solutia optima! Mihaela

07/08/2014 – Andreea Gabriella a intrebat: vreau raspuns urgent !“Am un amic nutritionist care mi-a recomandat un tratament cu medrol spunand ca ma va ajuta sa scad in greutate. Vreau sa stiu daca este adevarat ??”Raspuns:

Buna Andreea, Eu nu sunt adepta suplimentelor de niciun fel( decat in situatii exceptionale). Consider ca ceea ce putem obtine printr-un stil de viata echilibrat este de neinlocuit!

07/08/2014 – andra a intrebat: ture noapte“Buna. Am 1,75 m inaltime, iar greutatea mea osculeaza intre 67-70 kg. In acest moment am 65-66 kg si ma chinui sa o mentin insa ma lupt cu serviciul pentru ca lucrez in ture, in fata unui calculator (adica nu depun efort mai deloc), iar in turele de noapte rontai mai mereu, mai ales ca stau non stop pe scaun. Incerc sa inlocuiesc gustarile cu fructe si iaurturi, insa uneori imi este f foame, mai ales din cauza fructelor ma doare stomacul. Plus ca sunt extrem de pofticioasa. Incerc sa mananc cat mai natural, fara prostii gen cornuri, panificatie, caramele, etc. Ce as putea face sa nu mi mai fie atat d foame noaptea sau ce sa mananc sa nu mi fie apoi foame la scurt timp. Si cam cate calorii ar trebui sa consum intr o zi, inclusiv pe timpul noprtii (intr o zi noarmala ma chinui sa mananc sub 2000kcal).”Raspuns:

Buna, Andra, Meniul tau trebuie adaptat programului pe care il ai. Pe timpul zilei care este programul tau alimentar(si nu numai)? Da-mi mai multe detalii pe privat (mihaela@nutrishape.ro).

26/07/2014 – Christiann a intrebat: Cereale“Dimineata am obiceiul sa consum cerealele cu lapte,si vreau sa inlocuiesc laptele cu ceaiul,care ceai ar fi indicat pentru consumul cu cereale dimineata?”Raspuns:

Buna, Plecand de la premisa ca vrei sa consumi o cana de ceai alaturi de un mix de cereale, ti-as recomanda ceai de fructe. Mihaela

02/07/2014 – Andreea Dima a intrebat: intrebare“Buna ziua, m-ar interesa o consultatie, insa inainte as dori sa stiu daca oferiti consultanta si in cazuri de anorexie/bulimie. Multumesc!”Raspuns:

Buna, Andreea, Cu siguranta vom gasi o solutie in aceasta situatie. Poti sa-mi detaliezi printr-un e-mail la mihaela@nutrishape.ro? Zi usoara! Mihaela

24/06/2014 – Miranda a intrebat: Masa musculara“Doresc s? îmi scad din masa muscular?. Ce alimente ar trebui s? consum/evit, ce sport ar trebui s? practic?”Raspuns:

Buna, Miranda, Care este statusul tau actual? Mihaela

08/06/2014 – Stefania a intrebat: Vreau sa ma ingras!“Buna-ziua! Am 15 ani , 1.60 m si 40 kg si VREAU SA MA INGRAS ! Va rog recomandati-mi o cura de ingrasare ,vreau sa am cel putin 47 kg pana la toamna ! Sa-mi spuneti ce trebuie sa mananc ,la ce ora ,si ce exercitii trebuie sa execut . Va multumesc si sper sa-mi raspundeti cat mai repede !”Raspuns:

Buna Stefi, Inainte de a cauta o solutie, trebuie sa am mai multe informatii despre istoricul tau. In acest sens, te astept in cabinet pentru a dezbate pe larg si pentru a pune la punct un plan de actiune. Cu drag, Mihaela

04/06/2014 – Iulia a intrebat: De ce nu pot da grasimea de pe burta jos?“Buna ziua,\r\nDe vreo luna am inceput sa tin o dieta(sunt atenta sa mananc cat mai light), am slabit de la 55 kg la 51.In urmatoarele 2 sapatamani doresc sa mai dau jos vreo 3 kg, insa am o problema cu grasimea abdominala de care nu pot scapa asa usor.Ce imi recomandati?\r\n\r\nMultumesc!”Raspuns:

Buna, Din pacate pentru noi este dificil sa slabim localizat. Ca recomandare, ar trebui o dieta care sa vizeze atat partea catabolica, cat si cea anabolica a metabolismului. Spune-mi mai multe despre dieta ta. Mihaela

01/05/2014 – macdre a intrebat: tarate de ovaz” Buna ziua, \r\n\r\nCam cate linguri de tarate de ovaz sa consum la micul dejun? \r\nSi cu cate grame iaurt?\r\n\r\n Va multumesc!!!”Raspuns:

Buna, Asta depinde de statusul tau actual si de ce obiective iti propui 🙂 Da-mi mai multe detalii si iti raspund cu mare drag. Mihaela

28/04/2014 – Alina a intrebat: Dieta de ingrasare“Buna ziua! Am 26 ani, 1,58 inaltime si 42 kg, nu ma simt deloc bine in pielea mea, consider ca sunt prea slaba. As dori sa ma ajutati cu o dieta de ingrasare. Doresc sa mentionez ca nu am o viata plina de activitate, insa merg pe jos cel putin 30 min pe zi. Imi doresc foarte mult sa pun cateva kg pe mine si nu reusesc!”Raspuns:

Buna, Iti inteleg temerile si e important ca ai constientizat ca trendul pe care mergi nu e unul benefic tie. Intr-adevar, exista diete pentru ingrasare, insa e important ca acestea sa fie construite corespunzator, echilibrat diversificat. Nu e cazul sa te intoxici cu mancare de tip junk sau sa fie necesar sa exagerezi masurile. Trebuie inistate pe anumite tipuri de alimente, pe grasimi sanatoase, care sa-ti ofere necesarul de nutrienti. Spune-mi, te rog, cum arata o zi alimentara obisnuita? In concluzie, cu siguranta se poate elabora o dieta specifica nevoilor tale, stilului tau de viata. Necesita un pic de atentie si perseverenta, insa rezultatele sunt pe masura. Iti stau la dispozitie pentru detalii suplimentare, Mihaela Costin

19/04/2014 – Manuela a intrebat: Program Nutritionist Bucuresti“Buna ziua,\r\n\r\nSunt in cautarea unui nutritionist in Bucuresti si am gasit site-ul dvs. Mi se pare foarte buna abordarea pe care am gasit-o aici insa nu am inteles care este programul dumneavostra.\r\n”Raspuns:

Buna ziua, Programul nostru consta in imbinarea componentei de nutritie cu cea motivationala. Practic, te vei vedea saptamanal cu nutritionistul pentru a pune la cale si optimiza planul de dieta in functie de particularitatile tale. Mai mult decat atat, vei avea suport constant prin coaching cu NLP, asta pastrandu-te motivata pana iti vei atinge obiectivele propuse. Cu drag, Mihaela Costin

28/02/2014 – Monica a intrebat: Dieta de ingrasare“Buna ziua!! As dori cateva sfaturi in legatura cu dieta de ingrasare. Am aproape 20 de ani, 1,60cm inaltime si 45kg. “Raspuns:

Buna, Monica! Din ceea ce imi spui, constat ca esti subponderala, insa, dincolo de indicele de masa corporal, sunt de luat in seama si alti parametri care ofera armonie estetica si medicala corpului tau: tesutul adipos, masa musculara, etc. Inainte de a intra in detaliu, spune-mi te rog in ce consta nutritia ta de zi cu zi, ce program ai si ce activitate fizica. Mai mult decat atat, ma intereseaza sa stiu in calitate de nutritionist daca esti diagnosticata cu vreo afectiune medicala si daca ai facut eforturi pntru a acumula kilograme in plus vreodata. Care e istoricul tau? Intotdeauna ai fost subponderala? Sau lucrurile s-au schimbat la un moment dat? Daca da, care ar fi acela? Astept raspunsul tau, Mihaela Costin

05/02/2014 – raluca a intrebat: dieta“Buna ziua, numele meu este Raluca si am 1.65cm si 75 de kg si as vrea sa alabesc cel putin10 kg. Daca ati puea sa imi spuneti cam in cat timpcredeti ca as putea slabi si de cate sedinte ar fi nevoie “Raspuns:

Buna, Raluca, O medie ar fi undeva la 4-5 kg luna. Asta e varianta sanatoasa pe care organismul tau o poate tolera. Acum, daca mai suplinesti si cu exercitii fizice, cu siguranta ca rezultatele vor veni mai rapid. Practic, in cazul tau, estimez o perioada intre 2-3 luni pentru a-ti atinge greutatea dorita. Foarte important este ca in aceasta perioada cu ajutorul nutritionistului iti vei insusi anumite reguli care sa te ajute sa te mentii pe termen lung. Spune-mi mai multe despre tine- care e istoricul tau? De cand ai inceput sa iei in greutate, ce varsta ai? Da-mi cat mai multe detalii pe care le consideri relevante pentru nutritionist in optimizarea procesului de slabire. O seara frumoasa, Mihaela Costin

17/12/2013 – Simion Maria a intrebat: Posibile intolerante“Buna ziua,\r\n\r\nM-ar interesa sa stiu daca in cadrul investigatiilor preliminare , urmariti sa identificati posibili intolerante alimentare care ar incetini/impiedica procesul de slabire?\r\n\r\n\r\nMultumesc!”Raspuns:

2013-12-17 16:30 Message 10 of 10<> Buna, Maria, Cu siguranta ca in etapa de investigare a istoricului tau, investigam si tendintele ponderale, implicit cautam sa identificam si sa scoatem din ecuatie alimentele la care organismul tau ar putea opune rezistenta. Si sa ne axam, evident pe cele la care raspunde crespunzator in functie de obiectivele pe care ni le propunem. Spune-mi mai multe despre tine- ce inaltime, greutate ai? Ce obiective iti propui? Iti stau la dispozitie pentru detalii suplimentare, Mihaela Costin

16/12/2013 – Raluca a intrebat: Pret nutritionist online“Buna seara,\r\n\r\nTineti si consultatii de nutrtitie online? Am nevoie sa slabesc 10 kg si nu sunt din Bucuresti. Care ar fi pretul pentru aceasta varianta si in cat timp pot slabi?”Raspuns:

Buna Raluca, Raspunsul este da, putem tine consultatiile de nutritie si online daca nu esti din Bucuresti. Vom comunica prin intermediul Skype sau a altor programe de video conferinta. Preturile sunt 150 RON consultatia initiala si 100 cele de monitorizare saptamanala. In functie de organismul tau, se pot slabi cele 10 kg in aprox 2 luni. Nutritionistul va deveni partenerul tau de incredere! 🙂 Mihaela

31/10/2013 – Madalina a intrebat: Cost consultatie“Buna ziua.M-ar interesa costul unei consultatii “Raspuns:

Buna, Madalina, Eu lucrez dupa un program care presupune personalizarea dietei in functie de obiectivele tale, stilul tau de viata si preferintele culinare. Mai multe detalii aici: http://www.nutrishape.ro/program-nutritie-coaching-fit/ Costurile sunt 150 RON consultatia initiala, care este mai ampla si 100 RON consultatiile saptamanale, de monitorizare. Spune-mi mai multe despre tine- ce inaltime, greutate ai si ce obiective iti propui? Iti stau la dispozitie pentru detalii suplimentare pe e-mail sau ma poti suna la 0735.186.350. Sa ai o zi frumoasa!

28/10/2013 – Dana a intrebat: analize medicale“Buna ziua !\r\nIn faza de investigare/initiere, inainte de recomandarea dietei, includeti si o evaluare a unor analize medicale?”Raspuns:

Buna, Dana! Prin programul personalizat, noi ne propunem sa prevenim anumite afectiuni medicale si sa le tratam pe cele de ordin estetic. Desigur ca in conditiile in care exista anumite afectiuni medicale, acestea vor fi luate in considerare in definirea dietei. Mai mult decat atat, analizele la zi sunt chiar recomandate pentru a verifica statusul sanatatii tale. Da-mi mai multe informatii despre profilul tau- ce obiective ai? Ce inaltime, inaltime, greutate, activitate fizica si intelectuala si daca esti diagnosticata cu vreo afectiune medicala. Iti stau la dispozitie pentru detalii suplimentare Mihaela Costin

08/10/2013 – Chirita Andreea a intrebat: Alimentatie inainte de sport“Buna Mihaela,\r\n\r\n\r\n\r\nObisnuiesc sa ma duc la sala de 2 – 3 ori pe saptamana si in anumite zilne simt ca nu \r\nam suficienta energie. Ce alimentatie poti recomanda in aceasta situatie?”Raspuns:

Buna, Efortul fizic constant presupune o alimentatie supravegheata. Nu te speria, nu e nimic complicat! E foarte important sa nu ratezi niciuna din mesele principale si sa ai grija cum dozezi aportul de carbohidrati si proteine. De ex, iti recomand sa mergi pe varianta cu 3 mese pricipale si 2 gustari, iar in zilele in care faci sala sa incluzi in alimentatie carne, iar gustarile sa fie constituite dintr-un pumn de migdale.

06/09/2013 – cristina a intrebat: vreau sa ma ingras va rog“buna ziua am 26 de ani,1.70inaltime 45kg vreau sa ma ingras va rog ajutati-ma! multumesc anticipat”Raspuns:

Buna, Cristina, Ma bucur ca te preocupa sanbatatea si aspectul tau fizic! S-o luam cu inceputul Este adevarat ca, conform datelor pe care mi le-ai dat esti subponderala, dar acesti indicatori nu sunt suficienti pentru a evalua starea ta fizica. Eu te invit la mine la cabinet pentru o masuratoare gratuita, pentru a descoperi parametrii tai. Cu ajutorul analizatorului corporal, vom identifica masa musculara, masa oasoasa, procentul de grasime, rata metabolica bazala, varsta metabolica. Totodata, pentru a lua in greutate intr-un mod sanatos(fara junk/fast food sau mancat in exces), este necesar sa tinem cont si de stilul tau de viata,de programul zilnic, de activitatile fizice si intelectuale. Bineinteles si de preferintele tale culinare. Eu lucrez dupa urmatorul program: http://www.nutrishape.ro/program-nutritie-coaching-fit/

31/07/2013 – Cristi a intrebat: Diferenta nutritionoist – dieta“Care este diferenta intre a urma o dieta sanatoasa gasita gratuit pe net si a consulta un nutritionist? Pana la urma printr-o informare minimate poti informa singur asupra alimentelor sanatoase si poti alege o dieta care sa ti se potriveasca.”Raspuns:

Buna, Cristi, Intr-adevar, din fericire in zilele noastre avem la dispozitie infinte surse de informare pe care e bine sa le consultam constant. Pentru a-ti raspunde punctual la intrebare, o sa subliniez faptul ca nutritionistul va personaliza o dieta in functie stilul tau de viata. Un nutritionist va lua un calcul preferintele alimentare, istoricul tau ponderal, posibile afectiuni, efortul fizic si iti va face recomandari pentru rezultate cat mai efciente. Altfel, dietele de pe internet sau cele care au functionat la alte persoane pot sa nu ti se potriveasca si sa-ti creeze dezechilibre nedorite.

14/07/2013 – Andreea a intrebat: Slabire rapida“Buna, Weekendul viitor am un eveniment foarte important. Ma intereseaza daca exista vreo metoda prin care sa pot slabi aproximativ 2-3 kg intr-o saptamana astfel incat sa pot purta rochia preferata Multumesc frumos!”Raspuns:

Buna, 2-3 kilograme intr-o sapamana reprezinta un obiectiv maret(dar nu imposibil). Recunosc ca sunt metode care sa te ajute sa slabesti greutatea propusa, insa din pacate sunt nerecomandate. Organismul uman poate sustine slabirea a aprox 4 kg lunar pentru a se putea pastra la parametrii optimi de functionare. Totusi, daca obiectivul tau este sa incapi in rochia preferata, se pot gasi metode. O dieta echilibrata alaturi de sport pot face minuni in doar cateva zile. Iti stau la dispozitie pentru detalii suplimentare. Succes! Mihaela

Comments 4

  1. Adrian
    august 18, 2016

    Buna ziua, ma intereseaza sa ajung la o greutate cu 15 kg mai putin, Acum am 90 de kg si am nevoie ca in termen de 3 saptamani sa ajung la 75 kg pentru un rol de film. Multumesc

    1. administrator
      august 26, 2016

      Buna ziua, Adrian,
      Felicitari pentru obiectivul stabilit! – 15 kg este un obiectiv ambitios si laudabil, insa din pacate in 3 saptamani nu este o varianta sanatoasa.
      Eu iti propun o evaluare initiala gratuita la noi la cabinet, urmand ca in urma acesteia sa facem impreuna un plan de actiune potrivit specificului organismului tau. Vom lucra dupa un program alimentar personalizat care sa tina cont de obiectivul si de stilul tau de viata.
      Te asteptam cu drag!

  2. Maria Petcu
    august 30, 2016

    Buna ziua, sunt interesata de un program de control al greutatii pentru nepotul meu in varsta de 15 ani. Locuim in Bucuresti si as dori sa va contactam. Ne puteti spune care sunt preturile pentru consultatii?

    Multumesc,
    Maria Petcu

    1. august 30, 2016

      Buna ziua, Maria,
      Va rog sa va verificati e-mailul, v-am raspuns printr-un mesaj privat.
      O zi frumoasa,
      Mihaela

Adauga o intrebare noua si vei primi un raspuns in cel mai scurt timp