cat costa

Cat costa sa mananci sanatos?

De multe ori auzim cat de scump este sa mananci sanatos, este oare adevarat?

Haideti sa stabilim in prima instanta ce inseamna sa mananci sanatos, pentru ca apoi sa putem analiza impreuna daca acest stil de viata este sau nu costisitor. A manca sanatos inseamna a intelege ce alimente ne ajuta si ce alimente nu ne ajuta in viata de zi cu zi. De exemplu, ar trebui sa incepem sa inlocuim alimente obisnuite cum ar fi orezul, painea alba si pastele, cu inlocuitori ai lor, cum ar fi: orezul brun, paine si paste integrale.

Acum vei spune, bine, bine, dar deja mi-ai demonstrat ca a manca sanatos este mai scump pentru ca toate aceste alimente “inlocuitoare” sunt mult mai scumpe in magazine decat cele pe care le cumpar in mod normal. Pana acum adevarat, acestea sunt intr-adevar mai scumpe, doar ca nu trebuie sa uitam faptul ca o alimentatie sanatoasa inseamna o dieta echilibrata, ceea ce inseamna ca oricum vei consuma mai putin din aceste alimente, deci o se te tina mai mult timp si vei cheltui mai putin bani in final.

Nu te-am convins inca, nu?

Haideti sa facem un exercitiu si sa analizam doua zile cu diete diferite pentru a vedea care dintre acestea ne fac sa cheltuim mai multi bani.

Ziua 1 – alimentatie nesanatoasa.

Micul Dejun – suntem grabiti, asa ca nu il luam. – 0 lei

Ora 11 – pentru ca nu am luat micul dejun deja incepe sa ni se faca foame, asa ca dam o fuga pana la covrigaria/patiseria de jos – doi covrigi – 2 lei

Pranzul – comandam o pizza – 20 lei

Ora 17:00 – un baton de ciocolata – 3 lei

Cina – mergem cu prietenii/colegii de birou in oras – snitel de pui cu cartofi prajiti- 20 lei.

Total zi nesanatoasa: 45 lei

Ziua 2- alimentatia sanatoasa:

Micul Dejun – 300ml de lapte si o jumatate de cana de ovaz- 2 lei

Ora 11: un mar – 1 leu

Pranz – ne comandam o salata de ton – 17 lei

Ora 17:00 – o portocala – 1 leu

Cina – mancam in oras o supa de rosii– 10 lei

Total ziua sanatoasa: 31 lei

Daca este sa luam in calcul exercitiul anterior, devine destul de clar faptul ca a manca sanatos este mult mai ieftin decat a manca la repezeala si ceea ce avem la indemana.

Care sunt, totusi, “secretele” unui stil de viata sanatos, dar si ieftin in acelasi timp?

  • Planuieste cu o saptamana inainte meniul saptamanii viitoare, in acest fel vei putea sa cumperi tot ce ai nevoie de la supermarket la un pret mult mai bun decat daca le-ai cumpara de la magazinul din colt;
  • Evita sa cumperi mancare deja preparata cum ar fi pizza, shaorma, meniuri de la fast-food s.a., acestea nu numai ca sunt destul de scumpe, dar nici nu o sa iti aduca aportul nutritional necesar astfel incat sa te simti plin de energie intreaga zi;
  • Alege sa iti iei mesele principale cu tine la birou, daca iti respecti planificarea facuta la inceputul saptamanii, nu vei mai fi tentat sa cumperi alimente in plus pentru ca deja ai la tine tot ce ai nevoie.

Adauga o intrebare noua si vei primi un raspuns in cel mai scurt timp